zoeken Nieuwsbrief
      Linkedin    Twitter   
  
nieuws
 

Zes manieren om uw hoofd koel te houden op het werk

8 januari 2010 - Oké, uw werkdruk is hoger dan ooit, u werkt langer dan ooit en u krijgt nog minder betaald ook. Niet zo vreemd dat u gestresst bent. Nu is het niet gezond om al die emoties die dat oproept te onderdrukken, maar ontploffen op het werk is ook niet raadzaam. Forbes presenteert daarom zes manieren om kalm te blijven.

1. Blaas!


Deze truc werkt als volgt: als u voelt dat uw woede onhoudbare vormen aanneemt, adem dan diep in en blaas al die lucht vervolgens hard uit. Op deze manier raakt u de resterdende lucht in uw longen kwijt die ertoe leidt om oppervlakkig te gaan ademen als u kwaad bent. Oppervlakkig ademhalen leidt tot paniekgevoelens en op deze manier bent u dat voor. 

2. Blijf rustig

Gaat een gefrustreerde collega flink tegen u tekeer? Houd uw gezicht in de plooi, adem rustig in en uit, blijf kalm en ontspannen. Zodra de ander uitgeraasd is, zeg dan heel rustig: ‘ik heb je gehoord’, of ‘ik merk dat dit je nogal aangrijpt’. Door niet emotioneel te reageren, haalt u de angel uit de verbale aanval. 

3. Vloek niet

Lukt het u echt niet om stoïcijns te blijven? Houd het dan tenminste beschaafd, hoe moeilijk dat ook is. Een vloek is voldoende om uw tegenstander weer volledig uit zijn plaat te laten gaan. Een vuistgevecht ligt dan op de loer. Vloeken is olie op het vuur van woede. 

4. Neem niets zomaar aan

Een collega is te laat en het ziet er naar uit dat u die presentatie in uw eentje moet doen. U bent razend! Voor u zich hieraan overgeeft, is het echter raadzaam om even rustig te bedenken waarom uw collega te laat kan zijn en of dat inderdaad zo’n ramp is. Misschien valt u nu extra positief op, immers. 

5. Vat het niet persoonlijk op
 
Het is heel menselijk om (vermeende) beledigingen en kritiek persoonlijk te te vatten, maar vaak is het gebeurde helemaal niet bedoeld om u dwars te zitten. Als mensen iets vergeten, is dat over het algemeen echt niet om u te pesten. Bovendien: nu gaan schelden verandert niets aan de situatie zoals die is. 

6. Ken uw triggers

Iedereen wordt wel eens kwaad, maar lang niet iedereen weet waarom. Houd bij wanneer u kwaad wordt en kijk of er een patroon te ontdekken valt. Accepteer dit vervolgens. Weet u eenmaal wat voor soort mensen of gedrag u op uw zenuwen werken, dan is het stukken eenvoudiger om ze zoveel mogelijk uit de weg te gaan.

 
 Doorsturen   30 reacties  

 

Laatste nieuws

 Diverse organisatie trekt accounting talent aan
 Sterk gestegen hypotheekrente zorgt voor impasse op woningmarkt
 Een ambitieuze bedrijfscultuur realiseren: 'Succes hangt af van ongeduld'
 

Gerelateerde nieuwsitems

 Carričre maken? Word eens goed kwaad!
 ‘Conflict moet deels voor rekening werknemer komen’
 Ruzie cruciaal voor succes
 Frustratie ligt op de loer bij voorheen gemotiveerde overblijvers
 
 
reacties
 
Sony Ericsson Vivaz Pro  |   | 
14-06-2010
 | 
23:40 uur
Het is belangrijk te voorkomen dat je in een negatieve spiraal komt. Deze adviezen kunnen daar zeker in helpen. Ook kan het nogal eens helpen om als je thuis komt even een rustmomentje te zoeken. Ga een boek lezen, ga sporten, of ga helemaal onderuit gezakt. Zorg ervoor dat je hoofd in eider geval leeg is, zodat je niet met een halfvolle emmer de volgende dag begint.
Shared Sh.  |   | 
15-10-2010
 | 
08:25 uur
Enjoyed the article. Lots of good advice. I know one thing that helps me is to keep track the different “keep me sane” work tasks on Joe’s Goals. I track things such as cleaning the desk, getting water, and getting to work on time. It also helps to create a task lists, often times I do this in word and make the “most get dones” a bigger font while the less important tasks are still on the lists. It helps me focus my attention and stay calm.
Anyway, keep up the good work!
Essay  |   | 
20-10-2010
 | 
13:35 uur
Dank u voor deze betoverende tips! Inderdaad, waarom elk jaar meer en meer mensen lijden aan aandoeningen van het zenuwstelsel ten gevolge van vermoeidheid op het werk. Daarom, om gezond te blijven, moet je niet te veel ter harte te nemen problemen op de werkplek.
Legal Essays  |   | 
6-12-2010
 | 
12:04 uur
Ga een boek lezen, ga sporten, of ga helemaal onderuit gezakt. Zorg ervoor dat je hoofd in eider geval leeg is, zodat je niet met een halfvolle emmer de volgende dag begint.
custom essays  |   | 
23-02-2011
 | 
07:50 uur
U bent razend! Voor u zich hieraan overgeeft, is het echter raadzaam om even rustig te bedenken waarom uw collega te laat kan zijn en of dat inderdaad
trusted essays  |   | 
2-03-2011
 | 
17:25 uur
tweede en derde item gewoon prachtig!
Wohnung Augsburg  |   | 
10-03-2011
 | 
13:19 uur
Gaat een gefrustreerde collega flink tegen u tekeer? Houd uw gezicht in de plooi, adem rustig in en uit, blijf kalm en ontspannen. Zodra de ander uitgeraasd is, zeg dan heel rustig: ‘ik heb je gehoord’, of ‘ik merk dat dit je nogal aangrijpt’.
water coolers  |   | 
13-03-2011
 | 
21:41 uur
Zodra de ander uitgeraasd is, zeg dan heel rustig: ‘ik heb je gehoord’, of ‘ik merk dat dit je nogal aangrijpt’. Ga een boek lezen, ga sporten, of ga helemaal onderuit gezakt. Een vloek is voldoende om uw tegenstander weer volledig uit zijn plaat te laten gaan.
research paper help  |   | 
17-03-2011
 | 
14:52 uur
Bedankt voor dit mooie artikel. Het is prettig om een stapel van nuttige tips en een heleboel interessante feiten Lern ...
dissertation  |   | 
21-03-2011
 | 
19:59 uur
Dank u voor uw interessante publicatie
essay papers  |   | 
24-03-2011
 | 
13:08 uur
Ik hoop dat u dit soort van hard blijven werken om deze site in de toekomst ook .. Want dit blog is echt heel leerzaam en het helpt me veel.
xbox wireless controller  |   | 
18-05-2011
 | 
08:04 uur
Soms voelt het zo geďrriteerd wanneer je stapels papieren die moeten worden volbracht van uw taak te zien. Die dit helpt een hoop aan degenen die hebben een hectische werklast in het kantoor.
lymph nodes  |   | 
13-06-2011
 | 
00:59 uur
nogal aangrijpt’. Ga een boek lezen, ga sporten, of ga helemaal onderuit gezakt. Een vloek is voldoende om uw tegenstander weer volledig uit zijn plaat te laten gaan.
Research Papers  |   | 
17-06-2011
 | 
11:29 uur
Want dit blog is echt heel leerzaam en het helpt me veel.
Seo Optimization  |   | 
6-07-2011
 | 
15:28 uur
Het is prettig om een stapel van nuttige tips en een heleboel interessante feiten Lern ...
Web Directory  |   | 
16-07-2011
 | 
14:20 uur
Zoals jullie hebben gesproken over het inderdaad een ramp. Wat bedoel je met het?
Logo Design Competition  |   | 
17-07-2011
 | 
07:40 uur
Goed uitgelegd. Het is inderdaad een kunst om nieuwe bezoekers te stoppen met uw aantrekkelijke schrijfstijl. Echt indrukwekkend en mooie informatie. Bedankt voor het delen.
payday loans no faxing  |   | 
31-07-2011
 | 
16:58 uur
U bent razend! Voor u zich hieraan overgeeft, is het echter raadzaam om even rustig te bedenken waarom uw collega te laat kan zijn en of dat inderdaad...
glass doors  |   | 
10-08-2011
 | 
18:29 uur
Bedankt voor de tijd neemt om dit te bespreken, Ik voel me sterk over en liefde te leren meer over dit onderwerp. Als het mogelijk is, zoals u expertise te krijgen, zou je denken het bijwerken van uw blog met meer informatie? Het is uiterst nuttig voor mij.
Golf Simulator  |   | 
15-09-2011
 | 
13:44 uur
tweede en derde item gewoon prachtig!
ökostromv  |   | 
1-11-2011
 | 
21:47 uur
Zoals jullie hebben gesproken over het inderdaad een ramp. Wat bedoel je met het?
battlestar galactica online  |   | 
22-03-2012
 | 
05:17 uur
Ja, ik ook niet begrijpen wat betekent het
Logo Design Contest  |   | 
16-05-2012
 | 
12:46 uur
Interessante uitleg. Geweldig om zo\\\\\\\'n creatieve concept om beginners te trekken om hun aantrekkelijke schrijfstijl te stoppen. Echt indrukwekkend en een goede details. Bedankt voor het delen.
catholic books  |   | 
21-08-2012
 | 
07:14 uur
ademen als u kwaad bent. en op deze manier bent u dat voor. Oppervlakkig ademhalen leidt tot paniekgevoelens.
Emaar new project  |   | 
27-09-2012
 | 
11:59 uur
Goed uitgelegd. Het is inderdaad een kunst om nieuwe bezoekers te stoppen met uw aantrekkelijke schrijfstijl. Echt indrukwekkend en mooie informatie. Bedankt voor het delen.
Tutaj  |   | 
7-01-2013
 | 
11:53 uur
Soms voelt het zo geďrriteerd wanneer je stapels papieren die moeten worden volbracht van uw taak te zien. Die dit helpt een hoop aan degenen die hebben een hectische werklast in het kantoor.
Pokemon  |   | 
6-02-2013
 | 
08:22 uur
Dank u voor deze betoverende tips! Die dit helpt een hoop aan degenen die hebben een hectische werklast in het kantoor.
Bookmark It  |   | 
7-03-2013
 | 
05:38 uur
Nou ik denk dat je moet positief denken te allen tijde ..
Panele fotowoltaiczne  |   | 
8-07-2013
 | 
07:34 uur
Good post i wiedza o panelach fotowoltaicznych.
www.digitaleoptionen.yolasite.com  |   | 
22-07-2013
 | 
09:00 uur
Ik denk echt dat dit zo'n goede blog, zijn er tal van interacties gaande over de reacties, heb ik al op zoek rond het internet voor iets van waardevolle informatie en uiteindelijk vond dit bericht dat mijn aandacht trok.

REAGEREN

Naam:
Emailadres:
URL: (niet verplicht) http:// 
 
Reactie/Opmerking:
Ik wil bericht per e-mail ontvangen als er meer reacties op dit artikel verschijnen.
 
Als extra controle, om er zeker van te zijn dat dit een handmatige reactie is, typ onderstaande code over in het tekstveld ernaast. Is het niet te lezen? Klik hier om de code te wijzigen.
In welke gevallen moet je aan de slag met een BAV
reacties
Nederlanders willen vooral buiten kantoor kunnen werken (1) 
Drie eenvoudige tips tegen SIM-swapping (1) 
Nederlander bang voor misleidende online reviews (1) 
Werknemer wil fiets in arbeidsvoorwaardenpakket (1) 
Nederland positieve uitschieter: 62 procent vertrouwt op huidige pensioenstelsel (1) 
Het grote verschil tussen weten en kunnen (1) 
Onderweg naar meer bevlogenheid  (1) 
top10
Dit is hoe je cybersecurity op de kaart zet bij het management
Wantrouwen over data-uitwisseling remt technologische vooruitgang af
Ongetrainde medewerkers vormen gapend gat in cybersecurity
Cybercriminelen bereiden zich voor op een wereld zonder macro's
Phishing e-mails van HR- en IT-afdelingen zijn het meest effectief
Veel onwetendheid over omscholingsmogelijkheden naar techniek
Koffie op kantoor: dit komt er allemaal bij kijken
‘Extended reality’ brengt hybride werkers weer naar kantoor
Risicofactoren voor bedrijfssucces in een wereld na de pandemie
Sterk gestegen hypotheekrente zorgt voor impasse op woningmarkt
meer top 10