Vier tips tegen post-vakantiestress

Zorg dat de overgang tussen vakantie en werk niet te heftig is

26 juli 2010 - Is alleen al de gedachte aan de stapel werk die op u ligt te wachten genoeg om te wensen dat u nooit op vakantie was gegaan? U bent niet de enige. Volgens onderzoek van het Institute of Leadership and Management (ILM), komt 40 procent van de managers gestresster terug van vakantie dan ze waren voor vertrek.

De grootste stressfactor: de enorme hoeveelheid e-mails die op hen wacht. Volgens het onderzoek, dat gehouden werd onder 2.500 Britse managers, werkt een derde door tijdens hun jaarlijkse vakantie (een verrassend lag aantal, vergeleken met andere onderzoeken). Van deze groep reageert 80 procent regelmatig op e-mail, neemt bijna de helft telefoontjes van kantoor op en gaat een op de tien zelfs langs op kantoor. Angst voor baanverlies en het gemak dat de moderne techniek biedt zijn de belangrijkste redenen waarom de managers hun werk niet volledig los kunnen of durven laten tijdens hun vakantie. 

Tips voor een ontspannen terugkeer
De onderzoekers komen wel met tips om de terugkeer naar kantoor wat te vergemakkelijken:
1. Ga na thuiskomst niet direct aan het werk.
Zorg dat u nog een dag of twee vrij bent. De overgang van totale rust naar werk is anders wel erg heftig.
2. Plan meteen na terugkeer een volgende vakantie
Dit geeft u iets om naar toe te werken en naar uit te kijken.
3. Neem alvast contact op met een collega vlak voor u weer aan het werk gaat
Zo weet u wat er zoal gebeurd is tijdens uw afwezigheid en voorkomt u eventuele grote verrassingen op uw eerste werkdag.
4. Zet een vakantiesouvenir op uw bureau
Fijne herinneringen verminderen stress. 

Must
Bedenk goed dat vakantie een must is. Net zomin als een automotor het volhoudt om 365 dagen per jaar onafgebroken te draaien, kunnen uw lichaam en geest dat.

Gerelateerde nieuwsitems