Reactie: Alleen al het feit dat je zaken doordacht gaat doen werkt focus verhogend en voorkomt dat je op de auto pilot veel dingen doet dit je maar half bewust meemaakt. Ik heb ervaren dat al je voor jezelf prio,s aangeeft en deze stuk voor stuk afhandelt dat dit een enorm verschil in je output maakt. Grt Ron
Reactie: Leuk en herkenbar artikel. Focus en concentratie is vaak lastig Om meer focus e krijgen op de dingen waar je mee aan de slag moet: vraag je af of het belangrijk en beter nog belangrijk en urgent is. Concentratie: gratis apps bechikbaar om hiermee te oefenen.
Afleiding door mail:
- kijk 2x p/dag in je mail en ze de automatsche melding uit
- maak een aparte inbox voor cc-mails
- hou je inbox schoon / handel direct af at je direct af kunt handelen en kijk niet 3 keer naar dezelfde mail
Het Nieuwe Werken:
- als je thuis werkt zoek dan een aparte werkruimte en zeg tegen je kinderen dat je aan het werk bent
- in een drukke kantooromgving: geen dingen doen waar je je voor moet concentreren;zoek daarvoor een aparte ruimte of doe dit thuis
Reactie: Mooie tips en altijd weer effectief voor persoonlijke efficiëntie! Maar ook het bewust aandacht geven, en gefocused aandacht geven (komt dicht bij 'mindful werken') leidt ongetwijfeld tot minder mentale belasting en verzuim.
Reactie: Alles wat helpt om een werkweek tot een oase van productiviteit en reflectie terug te brengen is welkom! Een huis vol symbolen ook, dat ga ik doen. Alleen maar hopen dat niet iedereen in het gezin op dezelfde dag een belangrijke presentatie of spreekbeurt moet houden...
Geweldig artikel! Je noemde eerder in een reactie dat een mens maar 3,5 uur per dag echt effectief werkt. Heb je tips voor die overige 4,5 uur? Want de baas verwacht uiteraard 8 uur aan effectief werken.
Reactie: Ik ben het helemaal eens met dit artikel. Eén van de redenen dat ik heb gekozen voor het mooie vak van HRM. De vraag is echter of leidinggevenden wel open staan voor deze wijze van opereren van HRM. De kunst is om de weerstand weg te halen, dit is echter niet makkelijk. Hiervoor moet je juist de strateeg zijn een grote dosis overtuigingskracht bezitten. Mijn afstudeeropdracht was gericht op het bevorderen van de duurzame inzetbaarheid van medewerkers. Als sleutel heb ik dialoog gevonden. Dit verder uitwerken vraagt veel van managers, de vraag is of zij hiervoor voor open staan. Heel graag zou ik als HRM-er hieraan mijn bijdrage verlenen, waarbij mijn visie is een balans tussen organisatie en personeel, dit betekent dat je deze twee bij elkaar moet brengen en dit kan alleen door in dialoog met elkaar te gaan en veel te delen met medewerkers. Mocht u met mij in zee willen gaan dan hoor ik dit graag. Ik ben te vinden op linkedin. Charlotte Molenaar
Reactie: Een eerste stap is -proberen- selectief te zijn in wat men zou moeten lezen... Maar dan, ja het geselecteerde sneller kunnen lezen. Wat een mooie tijdwinst! Ik kan niet wachten om aan de slag te gaan.
bedankt voor de tips. Met name je reactie op Joanne. Net als Joanne heb ik ooit een cursus snellezen gevolgd, met jou tips die erbij geeft, ga ik weer aan de slag.
Reactie: Heel goede tips. Praktisch dat meteen toegepast kunnen worden. Mijn manier van werken is op een ding concentreren en het afmaken, maar door de werkomstandigheden lukt dat niet altijd.
Reactie: Hoi Wout, goed stuk!
Bij een fit brein hoort mijn inziens buiten het juiste voedingspatroon ook goede lichaamsbeweging. Volgens mij ben jij daar ook fan van. Enerzijds maakt het je hoofd leeg zodat je weer opnieuw kunt focussen, anderzijds zijn er diverse fysiologische gebeurtenissen die je brein fitter maken.
Yoga of ontspanningsoefeningen voor het slapen gaan werken bij mij goed om voldoende (8 uur!) nachtrust te krijgen. Zorg wel voor een donkere slaapkamer en vermijdt afleidingen.
Als laatste je opmerking over vragen blijven stellen: fantastisch! Dat maakt mensen onderscheidend.
Ga zo door met je stukken.
Focus is een apart fenomeen. We leren mensen in Alpha Staat te opereren. Dan met het bewustzijn dat alles er MAG zijn en je toch alert bent voor 1 ding tegelijk te doen. Het effect? De afleiding verdwijnt en de focus wordt juist beter. Je bent alert en toch omgevingsbewust. Je brein gaat juist beter associatief werken. De kokervisie van normale concentratie verdwijnt ( dit zie je ook als je omgeving zich gaat concentreren, ze kijken meteen heel serieus en ''bedrukt''). Dit werkt juist beperkend, want je MOET je concentreren. Dit werkt dan juist minder goed. Je blikveld focust zich juist meer centraal wat ook je denkvermogen ''verkleint''. Door meer divergenter bewust te zijn dat de omgeving er is en dan iets vanuit ontspanning te aanschouwen wordt het opnamevermogen en de alertheid juist beter. Leuke! Ook dit is eenvoudig te trainen en het verschil dat cursisten hierbij voelen is enorm, evenals de output resultaten: leervermogen neemt toe, communicatie en samenwerking met anderen verbetert, analyses worden beter, intuïtie gaat beter werken, de ontspanning neemt meer toe, de stress verdwijnt, herinneringsvermogen gaat met sprongen omhoog. Gaaf hè, door juist iets anders te doen wat men jaren heeft aangeleerd en waar men zichzelf en anderen jaren in heeft getraind. Mijn ervaring is ontstaan naar ons onderzoek naar de effecten van ontspanning op leren en lezen. Ook IBM heeft een dergelijk onderzoek gedaan met simulaire resultaten. Tip: bekijk je moeilijkste huidige probleem maar eens vanuit ontspanning.
Ook voor jouw de app...en de 13 minuten speed drill komt in zicht. Keep up The flow!
Reactie:
Focus, erg belangrijk.
Helaas ben en blijf ik snel afgeleid. Lijk er ook blij mee te zijn en vrede mee te hebben.
Het werk dringende werk blijft zo echter wel lang 'hangen'.
Reactie: Frank, justem. Presenteren belangrijkste doelen: contact met je publiek maken en de boodschap die je wilt vertellen zo helder mogelijk brengen. Vragen aan je publiek stellen en dan conclusies samenvatten die bij je verhaal passen zijn een heel eenvoudige manier om je verhaal levendig te maken, interactie met het publiek te krijgen en de aandacht van jezelf af te halen (intern) ipv bezig zijn met jezelf.
Reactie: Paul, dank je. Veel mensen multitasken ook bij snellezen. De kunst is je ogen in beginsel te geleiden met een pointer waardoor je in flow kunt komen. Dan vooraf een duidelijk doel en vragen stellen, omdat je ras dan aanschakelt. Vervolgens snellees je tot het einde van een blok tekst. Je staat niet stil, springt niet terug, herleest niets, denkt niet aan andere dingen. Je monitoort of je de antwoorden op je vragen ziet staan. Eigenlijk doe je maar een ding: zo veel mogelijk opnemen. Dan kijk je weg vat je innigen woorden samen wat je gelezen hebt, wederom monitor je wat mis ik nog. Dan arceer je de kernwoorden en kijkt terug naar de dingen die je gemist hebt fo die je extra wilt inprenten. Bij elk stapje doe je maar een ding tegelijk. Dit verhoogt je rendement gigantisch. Bovendien verbeteren je analyses met sprongen. Kleine oefening voor jou: doe vandaag alles eens heel bewust en present en maar 1 ding tegelijk. In begin kost dit moeite. Je brein wil van alles maar herroep jezelf door wel breed te blijven waarnemen maar toch gefocust te blijven op 1 ding. Je zult merken dat je focus met sprongen omhoog gaat.
