(Werk)stress is aan te pakken met online trainingen
20 november 2018 -
Hoe voorkomen en behandelen we (werk)stress? Een relatief nieuwe tool zou de oplossing kunnen zijn. Uit onderzoek blijkt dat 90 procent van de online trainingen effectief is bij het voorkomen en behandelen van stress.
Online trainingen helpen al bij slechts tien minuten per dag en hebben zelf een jaar later nog effect.
Het effect van online stress trainingen
Dit blijkt uit literatuuronderzoek van dr. Daantje Derk van de Erasmus Universiteit Rotterdam en dr. Jessica van Wingerden, directeur Research & Organizational Development bij Schouten Global. De onderzoekers hebben de resultaten van achttien onderzoeken naar online stress management trainingen geanalyseerd in een literatuurstudie. Hieruit blijkt dat bijna 90 procent van de online trainingen een positief effect hebben op het verminderen van stressfactoren zoals angstgevoelens, depressie, vermoeidheid en slaapproblemen. Online trainingen dragen ook significant bij aan de kwaliteit van leven en het beter kunnen omgaan met stress. De effecten zijn al te meten bij slechts tien minuten trainen per dag. De online trainingen blijken ook langdurig werkzaam: zelfs na twaalf maanden waren de effecten meetbaar.
Hoe groot is het probleem?
Uit het onderzoek blijkt dat stress een groot probleem is op de werkvloer, zowel bij werknemers als managers. In het Verenigd Koninkrijk voelen vijf miljoen werknemers zich extreem of erg gestrest door hun werk. Een half miljoen werknemers ervaart zodanig stress dat zij zich fysiek ziek voelen. De totale kosten van stress op werk zijn in het Verenigd Koninkrijk 3,7 miljard pond per jaar. Ook in de rest van Europa ervaren we stress als een probleem. Hier maakt 79 procent van de managers zich zorgen.
Stress voorkomen en behandelen met online stress trainingen
Online trainingen als tool tegen stress hebben een aantal voordelen. Zo bieden online trainingen de mogelijkheid om zelf te bepalen waar, wanneer en hoe lang een training gevolgd wordt.
