7 april 2011 -
U heeft vage klachten. Denk aan hartkloppingen, paniekaanvallen, onzekerheid. U sluit u liever op in uw huis dan dat u afspreekt met anderen. U bent prikkelbaar en moe en alles lijkt te veel. De kans is levensgroot dat u tegen een burn-out aanzit, stelt Nell van de Ligt van Ligtpunt.nl.
Het probleem is dat u uw klachten vaak niet wilt zien of erkennen. Wat u niet ziet, is er niet. We zijn geneigd om door te gaan en stress of burn-outklachten te ontkennen, want ze zijn vaag en niet duidelijk zichtbaar. Een gebroken been is makkelijker, want dat is zichtbaar en duidelijk en geeft u alle redenen om u ziek te melden…
Relativeren en doorgaan
U gaat dus gewoon door. U relativeert de boel en houdt u zelf voor dat het allemaal best meevalt. U denkt dingen als: ziek zijn komt me niet uit nu… ik kan niet gemist worden, dus ik moet door.. even doorbijten en dan komt alles weer goed enzovoort en dus blijft u in dezelfde situatie zitten. Daarnaast is het eng toe te geven, want wat gaat er dan gebeuren, hoelang gaat het duren? Kunt u uw werk soms niet aan? Is uw carrière na een (langdurig) ziekteverzuim?
Verstoorde hormoonhuishouding
Langdurige stress haalt uw lichaam overhoop en dat geeft allerlei lichamelijke en geestelijke klachten. Vooral het hormoonstelsel en het immuunsysteem raken verstoord. U bent sneller vatbaar voor ziekten en uw lichaam herstelt minder snel. Klachten zijn daarom signalen die u serieus moet nemen in plaats van te negeren. Uw lichaam geeft aan dat er iets niet goed gaat en dat u moet onderzoeken wat er aan de hand is.
Zeven signalen van burn-out • U bent vaker ziek en vatbaarder voor allerlei kwalen
• U hebt last van rugpijn of verkrampte spieren
• U hebt een gevoel van tegenzin, alles is te veel
• Er is een negatieve instelling tegenover uzelf en uw werk
• U hebt een gevoel van uitzichtloosheid of hulpeloosheid
• U gaat mensen liever uit de weg en vermijd sociale contacten
• U bent chronisch moe en hebt weinig energie.
Herkent u drie van deze signalen? Tijd om actie te ondernemen. Voorkomen is beter dan genezen!
Hoi Janine,
Dit bericht stuur ik omdat dit was en niet meer is! Dit is een ervaringsdeskundige die ook een mooie wending heeft gemaakt in haar loopbaan. Voor mij weer een voorbeeld dat je een ervaring voor je kunt laten werken. Dus meisje, je zit op de goede weg en blijf daarin vertrouwen.
Hartelijke groet,
Nel
Omarm de burnout als een vriend die je iets te vertellen heeft, het kan je leven een heel andere wending geven.
Door het lichaam van de juiste informatie te voorzien kom je weer in een positieve flow, een opwaartse spiraal zou je kunnen zeggen.
NES is in staat het systeem te ordenen.
