zoeken Nieuwsbrief
      Linkedin    Twitter   
  
nieuws
 

Tien tips voor een stressvrij leven

29 juli 2011 - Stress: we hebben er allemaal last van, en we proberen het allemaal te vermijden. Briskmagazine.nl presenteert  tien stressreducerende tips van psychiaters, voedingsdeskundigen en coaches afkomstig van Forbes. Breng ze in de praktijk en ga ontspannen door het leven.

1. Spreek af met vrienden


2. Denk positief
3. Zorg voor een goede nachtrust
4. Zoek een hobby
5. Hypnotiseer uzelf
6. Begrijp uw stress
7. Ruim op
8. Kom in beweging
9. Zeg wat vaker nee
10. Let op de timing 

Meer lezen? Klik hier.

 
 Doorsturen   6 reacties  

 

Laatste nieuws

 Besluitvormingsdilemma’s in het digitale tijdperk
 72 procent Nederlanders vindt Prinsjesdag waardevolle traditie
 Vijf zegeningen van een burn-out
 

Gerelateerde nieuwsitems

 Jonge werknemers raken gestresst van multitasken
 Negen tips om meer rust te creëren
 Vijf goede redenen om te hoge werkdruk te voorkomen
 Stress raakt middenmanager het hardst
 
 
reacties
 
NumoQuest  |   | 
29-07-2011
 | 
14:49 uur
Ik vraag me werkelijk af of het komkommertijd is of dat de psychiaters, voedingsdeskundigen en coaches van Forbes werkelijk niets anders te doen hebben.

1. Spreek af met vrienden
Een beetje gezond mens doet dat waarschijnlijk met regelmaat

2. Denk positief
Waarom? Het is heel gezond soms heel even hartstochtelijk niet positief te denken. Niet meer als normaal ook overigens

3. Zorg voor een goede nachtrust
Lijkt me erg evident

4. Zoek een hobby
Want?

5. Hypnotiseer uzelf
Moet ik me nu bij Forbes melden of iemand van een van de categorieën die dit heeft bedacht?

6. Begrijp uw stress
Misschien moet iemand mij inderdaad eens uitleggen wat er te begrijpen valt als men bezig is de workload dusdanig te verhogen dat je er bij gedachten alleen al van in de stress schiet.

7. Ruim op
Lijkt me ook een open deur

8. Kom in beweging
Ook niet nieuw

9. Zeg wat vaker nee
Ik ken mensen die zeggen nee uit automatisme, werkt ook niet altijd maar begrijpelijk.....

10. Let op de timing
Exact om 17:00 uur naar huis?

Ik ben negatief nog pessimistisch. Maar een stress vrij leven kan alleen als dat een instelling is die u past. Dat betekend bijna dat je alleen op een onbewoond eilandje moet gaan zitten om tot de stressende conclusie te komen dat die daarna niet langer meer onbewoond blijkt.

Er zijn tal van factoren die stress oproepen en soms is stress niet helemaal slecht. Het helpt je eveneens een bepaalde weerstand op te bouwen. Wil je stress reduceren dan moet je wel haast aan twee wetmatigheden gaan denken.

1. Weet wie u bent en wat u kan
Weet u dat namelijk niet, dan loopt u vaak tegen bepaalde beperkingen of barričres aan. Door te [h]erkennen wat u werkelijk in uw mars heeft, blijft u ook sneller en makkelijke bij uzelf.

2. Doe geen dingen die anderen beter kunnen
Sommige denken dat dit een regel is om luier te worden, helaas. Deze ludieke regel wijst er slechts op dat als u zaken doet die u van nature niet werkelijk in u hebt, u een stressvol leven tegemoet zal mogen zien.

In het laatste geval kan het ultieme u ten deel vallen namelijk uitval door burnout of erger. Dat u namelijk leuk heeft kunnen leren wil nog niet zeggen dat u daar zakelijk garen bij zult spinnen. Kijk op de werkvloer maar eens in het rond en u begrijpt regel 2. nog beter.
be jansen  |   | 
31-07-2011
 | 
16:33 uur
Inderdaad, hebben ze daar niks beter te doen. Let op de timing is ook wel een mooie. Zoals de persoon hier voor ook al aangeeft. Wat betekent dit eigenlijk?
NumoQuest  |   | 
1-08-2011
 | 
10:05 uur
@ R.P. Hoffman
Ik volg graag uw beredenering en persoonlijke ervaring edoch.....

Mensen zijn flexibel en in staat veel zaken te leren en zich eigen te maken. Juist ook zaken waarmee men geen persoonlijke affiniteit heeft. Dat wordt maar heel slecht onderkent terwijl dit feit een oorzaak is van veel groot leed en kwaad later.

Menig burnout komt namelijk voor bij mensen die stelselmatig werk hebben gedaan dat zij, klaarblijkelijk aardig bleken te hebben geleerd, maar waar zij van nature en persoonlijk geen affiniteit mee bleken te hebben. Om tal van redenen hebben deze mensen vaak wel dat carriere pad gekozen.

Dat is nu net de factor die kan worden voorkomen waardoor het verlagen van die enorme stress factor nu mogelijk is gelukkig.
R.P. Hoffman  |   | 
1-08-2011
 | 
09:27 uur
Ik denk dat een stress vrij leven het beste te realiseren is door de juiste branche te kiezen waar men zich te werk stelt en in wil ontwikkelen want bevint men zich in een omgeving waar weinig of geen kennis van de materie is dan geeft dat meestal de nodige stress maar bevint men zich in een omgeving waar men zich mee kan ontplooien omdat er zeer veel kennis van de branche is en het dus automatisch interesanter wordt om vooruitstrevend en positief te denken.
Dan kom je dus uit op nummer 2 van de bovenste kolom, maar dit wordt dan wel automatisch alle punten van de onderste kolom.
ik heb er zelf ook een paar toegevoegd.

1. Neem naast gewone pauzes ook minipauzes
2. Geef je intuďtie de ruimte naast je verstandelijke vermogens
3. Doe 1 ding tegelijk
4. Neem de tijd
5. Open je zintuigen (alle)

Natuurlijk is Forbes niet nutteloos bezig maar een beetje gerichter had wel gemogen, want eigenlijk is een beetje (gezonde) stress helemaal niet zo slecht voor ons want het is natuurlijk altijd nog de drijfveer om te presteren. (Dacht ik??)




C.du Bois  |   | 
2-08-2011
 | 
09:03 uur
Opmerkelijk dat 1 van de bovenstaandenamen constant op mijn scherm verschijnt, en bij voortduring negatief. Lijkt het geen goed plan zelf iets op te zetten met uw eigen visies?
Ook jammer dat er moeite gedaan wordt voor mooie volzinnen, echter een simpel: bevind ... niet juist geschreven kan worden.
Over muggenzifterij gesproken.
NumoQuest  |   | 
2-08-2011
 | 
11:24 uur
@ R.P.Hoffman

Deel uw mening met verve. Was meer een beetje ageren tegen intrappen van open deuren. Een stressvrij leven hier in Nederland is simpelweg een gotspe. Dat is alleen al omdat we in de Randstad te dicht en met te veel op elkaar leven.

Niettemin moeten we wel persoonlijk naar een soort balans blijven streven. Maar het artikel zelf ..... schiet een tikje te kort jammergenoeg. :O)

@ C. du Bois,
Soms is er een hele dunne fijne lijn tussen negatief en gezond sarcasme. ;O) Maar, u heeft er eentje gemist, [nog] moet volgens mij noCH zijn. :O)

REAGEREN

Naam:
Emailadres:
URL: (niet verplicht) http:// 
 
Reactie/Opmerking:
Ik wil bericht per e-mail ontvangen als er meer reacties op dit artikel verschijnen.
 
Als extra controle, om er zeker van te zijn dat dit een handmatige reactie is, typ onderstaande code over in het tekstveld ernaast. Is het niet te lezen? Klik hier om de code te wijzigen.
Meer dan 100 gratis checklists voor ondernemers. Op Brisk Magazine, internetmagazine voor ondernemers.
reacties
Marketeers besteden video steeds meer uit (3) 
De Tesla-taxi's van Schiphol gaan in de verkoop (4) 
UPS bestelt 125 Tesla-trucks (1) 
Vijf eigenschappen van succesvolle CEO's (2) 
De cloud is nog ongrijpbaar voor veel senioren  (1) 
Wereldwijde faillissementen stijgen nog sneller dan verwacht (1) 
De kater na carnaval: feestvierders nemen vrije dagen op  (1) 
top10
Een op drie werkenden fantaseert weleens over collega
Werknemer niet enthousiast over nieuwe werkgever
40 procent vindt zijn/haar baan niet zinvol
Toenemend aantal zoekopdrachten naar banen in Polen vanuit Nederland
Hé, zelfstandig ondernemer, waarom werk jij niet gewoon in loondienst?
Ruim 50 procent wil ook lid van Koningshuis als designated survivor
De waarde van een post mortem onderzoek na een cyberaanval
Vijf zegeningen van een burn-out
Nederlandse werkgevers minder positief over werkgelegenheid
Klantervaring is belangrijker voor succesvolle supply chain dan lage kosten
meer top 10