Ongelukkig op het werk? Drie tips

3 februari 2010 - Als u uw werk niet (meer) leuk vindt, is het een drama om er elke dag naar toe te gaan. De reden van uw ontevredenheid kan van alles zijn, van een slechte manager of een te hoge werkdruk tot een recente salarisverlaging of een slechte sfeer. Of u nu blijft vanwege de goede secundaire arbeidsvoorwaarden of omdat u zo snel geen andere baan kunt vinden, laat u niet kisten door dergelijke omstandigheden.

Timothy Butler, hoofd Career Development Programs van de Harvard Business School en auteur van ‘Getting Unstuck: How Dead Ends Become New Paths’ stelt dat u, om de bron van uw ontevredenheid te begrijpen, die gevoelens eens goed onder de loep moet nemen en niet te snel tot een oplossing moet willen komen. Ongelukkig zijn wijst er volgens hem op dat een deel van uzelf onvoldoende aandacht krijgt en u moet eerst weten wat dat deel is voor u gerichte stappen kunt ondernemen.
Joe Mosca, leraar aan de Leon Hess Business School, is het ermee eens dat u eerst naar uzelf moet kijken. Dat is overigens niet altijd even makkelijk, want u zult onder ogen moeten zien dat u wellicht zelf deel van het probleem bent en dat uw ontevredenheid niet alleen veroorzaakt wordt door externe factoren. Het goede nieuws is natuurlijk dat wanneer u zelf deel van het probleem bent, u ook een deel van de oplossing bent.
Tammy Erickson, werkplekdeskundige en auteur van ‘Plugged In:The Generation Y Guide to Thriving at Work’ raadt aan om te kijken of u een grotere bijdrage kunt leveren of creatiever met uw werkzaamheden om te gaan. Doe de dingen eens op een andere manier, al is het maar in een andere volgorde. Als u op een andere manier naar uw baan kijkt, kan die ineens stukken interessanter lijken. 

Signalen
Voorkom te allen tijde dat uw negatieve emoties de overhand krijgen. Impulsieve acties of woedeuitbarstingen kunnen u zowel nu als in de toekomst schaden – u weet maar nooit of u nog eens samen moet werken met een van uw huidige collega’s. Catherine McCarthy, klinisch psycholoog en COO van The Energy Project, noemt een aantal waarschuwingssignalen. Bent u snel afgeleid, raffelt u uw werkzaamheden af, bent u prikkelbaar, slaapt u slecht of juist teveel, drinkt of eet u teveel en/of trekt u zich terug uit uw sociale leven? Dit alles kan duiden op een onderliggende depressie en moet u niet negeren. Ga naar de bedrijfsarts en kijk of u hulp kunt krijgen. 

Drie tips
U kunt ook alvast zelf stappen ondernemen om uw baan met andere ogen te bekijken. Drie tips: 

1. Zie de realiteit onder ogen
In tijden van recessie en herstel, ervaart iedereen stress. In dergelijke economische omstandigheden is het des te moeilijker om uw baan vaarwel te zeggen, maar dat wil niet zeggen dat u vast zit. Accepteer dat dit niet de baan van uw leven is, maar ook dat u de situatie niet per direct kunt veranderen. Begin echter wel alvast de gewenste verandering in gang te zetten. Schrijf u vast in op vacaturesites, kijk om u heen naar nieuwe kansen. 

2. Kom in actie
Wees proactief. Brainstom met vrienden over wat u wilt. Wilt u iets veranderen, kijk dan of u er met uw baas over kunt praten en hoe u die veranderingen zou kunnen realiseren. Ook de afdeling HR kan u hierbij van dienst zijn. Wie weet is er binnen uw organisatie een functie die beter bij u past. U zou ook kunnen overwegen een opleiding te volgen. Daarmee verhoogt u niet alleen uw externe banenkansen maar ook uw kansen binnen uw huidige onderneming. Kijk tenslotte of er dingen buiten uw werk zijn waar u bevrediging uit haalt. Een hobby kan een prima uitlaatklep zijn en geeft u iets om naar uit te kijken. 

3. Benadruk het positieve
Stel een lijstje op van positieve dingen aan uw werk. Misschien zijn de secundaire arbeidsvoorwaarden erg goed, heeft u leuke collega’s of woont u vlakbij uw werk. Wellicht heeft uw bedrijf goede fitnessfaciliteiten of kunt u interessante opleidingen volgen. Als u de goede punten benadrukt, voelt u zich meteen stukken beter en minder gevangen in  uw baan.

Gerelateerde nieuwsitems