zoeken Nieuwsbrief
      Linkedin    Twitter   
  
nieuws
 

De voor- en nadelen van de powernap op het werk

6 juni 2018 - De ‘powernap’ wordt de laatste jaren steeds vaker geïntroduceerd als dé oplossing voor het scherp en gelukkig houden van werknemers. Toch bleek uit recent onderzoek nog dat het dutje gedurende de werkdag nog amper geaccepteerd is binnen het bedrijfsleven.

Tijd voor een overzicht van de voor- en nadelen van de powernap op de werkvloer.


 
De voordelen
Rondom de voordelen van de powernap zijn er inmiddels een aantal wetenschappelijke onderzoeken uitgevoerd. Hierbij is voornamelijk aandacht besteed aan het effect op het geheugen. Uit de resultaten van deze onderzoeken blijkt dat het doen van een dutje midden op de dag positieve effecten heeft op de werking van het geheugen. Ook blijkt het doen van een powernap een positief effect te hebben op iemands alertheid en concentratie. 
 Werknemers de mogelijkheid geven een dutje te doen tijdens de werkdag, lijkt voor veel bedrijven ook een manier om als een vooruitstrevende, dynamische werkplek te worden gezien. Techbedrijven zoals Google, Uber en Hubspot zetten zichzelf bijvoorbeeld graag in de spotlight met het bieden van de mogelijkheid om bij te kunnen slapen op het werk.
 Bedrijven die de powernap voor medewerkers mogelijk maken, zien het dutje vaak als een effectieve manier om slaap in te halen. Bijvoorbeeld voor werknemers die vaak moeten reizen, of regelmatig tot laat na de gebruikelijke kantoortijden door moeten werken.
 
De nadelen
Hoewel de positieve effecten van een powernap inmiddels ook wetenschappelijk zijn aangetoond, zijn er ook tegenstanders die met nadelen op de proppen komen. Volgens sommigen vallen de voordelen van het geliefde dutje namelijk geheel in het niet bij de nadelen van een slechte nachtrust.
De mogelijke verstoring van het nachtrustschema is dan ook een belangrijk nadeel van de powernap. Vooral voor degenen die kampen met een slaapstoornis wordt het doen van een powernap of middagdutje daarom vaak afgeraden. Bovendien is het bij het doen van een powernap om ‘gemiste slaap in te halen’ een stuk moeilijker om de duur van het dutje kort te houden. Dit zorgt vaak voor sufheid bij het ontwaken en werkt bovendien verstoring van het nachtrustschema in de hand.
Uit onderzoek van de Hersenstichting blijkt tot slot dat slecht slapen het risico op mentale aandoeningen als  angststoornissen, depressie en dementie, en op lichamelijke aandoeningen zoals obesitas, hart- en vaatziekten en diabetes aanzienlijk verhoogt. Dat werkgevers zich tegenwoordig steeds vaker bekommeren om de slaapgewoonten van werknemers, lijkt in ieder geval een goede ontwikkeling.
 

 
 Doorsturen   6 reacties  

 

Laatste nieuws

 Helft C-level leidinggevenden voert transformatie-initiatieven door zonder duidelijke strategie
 Verzekeraars streng bij schade aan mobieltje
 Dit zijn de drie meest voorkomende spearphishing-aanvallen
 

Gerelateerde nieuwsitems

 Powernaps nog steeds taboe op de Nederlandse werkvloer
 Nederlander wil dutten op het werk
 Werkstress zorgt voor slaapproblemen
 Effecten slaapproblemen op werk onderschat
 
 
reacties
 
peter boekhouder amsterdam  |   | 
6-06-2018
 | 
09:03 uur
In Spanje is een siësta de gewoonste zaak van de wereld. Slapen na het middageten - la cena- is in het zuiden van Spanje gewoon en je hebt op de rest van de dag meer energie.

Nu zijn de temperaturen er daar ook naar, maar als werkgever kan je optimale omstandigheden creëren voor je werknemers.

Als een middagdutje wordt geaccepteerd en mensen gaan er beter door presteren of krijgen door de slaap te vatten contact met het onderbewuste en komen met nieuwe inspiratie dan zou ik zeggen zeker doen.
peter boekhouder amsterdam  |   | 
6-06-2018
 | 
09:04 uur
In Spanje is een siësta de gewoonste zaak van de wereld. Slapen na het middageten - la cena- is in het zuiden van Spanje gewoon en je hebt op de rest van de dag meer energie.

Nu zijn de temperaturen er daar ook naar, maar als werkgever kan je optimale omstandigheden creëren voor je werknemers.

Als een middagdutje wordt geaccepteerd en mensen gaan er beter door presteren of krijgen door de slaap te vatten contact met het onderbewuste en komen met nieuwe inspiratie dan zou ik zeggen zeker doen.
pietje precies  |   | 
6-06-2018
 | 
11:43 uur
cena is avondeten, almuerzo middageten
peter boekhouder amsterdam  |   | 
7-06-2018
 | 
11:09 uur
Om precies te zijn Piet is het la Comida, almuerzo is volgens mij een tussen doortje om 17.00 of 18.00 uur.
Steven  |   | 
7-06-2018
 | 
12:49 uur
In het bedrijf waar ik werk worden er ook mogelijkheden gegeven om even te 'resetten'. Dit zijn activiteiten zoals een wandeling elke namiddag, een potje basketbal spelen, yoga (na de werkuren) enzovoort.
peter boekhouder amsterdam  |   | 
7-06-2018
 | 
13:05 uur
Heel goed Steven. Uit je hoofd en in je lichaam zorgt voor meer creativiteit. Of je nu als boekhouder werkt of zoals in jouw bedrijf.

Zitten is slecht voor de gezondheid en bewegen goed voor lichaam en geest.

REAGEREN

Naam:
Emailadres:
URL: (niet verplicht) http:// 
 
Reactie/Opmerking:
Ik wil bericht per e-mail ontvangen als er meer reacties op dit artikel verschijnen.
 
Als extra controle, om er zeker van te zijn dat dit een handmatige reactie is, typ onderstaande code over in het tekstveld ernaast. Is het niet te lezen? Klik hier om de code te wijzigen.
advertorial
A life changing event
Zaterdag 30 maart - Flora Boskoop - 10.00 - 16.00 uur. Een interactief seminar met Pieter Frijters met als onderwerpen: burn-out, paniekaanvallen, (spreek)angst, piekeren en assertiviteit. Bekijk de video voor een impressie van het seminar.
Lees verder
Meer dan 100 gratis checklists voor ondernemers. Op Brisk Magazine, internetmagazine voor ondernemers.
Ontwikkelingen in de markt van drukwerk
Vergroot uw rendement in 2019 door reviews op NederlandReview Review marketing
reacties
Werk beďnvloedt privéleven negatief  (1) 
Nederlanders onderschatten beveiligingsrisico’s van computers (1) 
Belangrijke handelspartners Nederland minder stabiel (1) 
Vier apps verantwoordelijk voor 82 procent van mobiel dataverbruik iOS (1) 
Klimaatakkoord zet Nederland in beweging richting duurzame economie (1) 
Evenveel vrouwen als mannen met hbo- of wo-diploma (1) 
Kortsluiting bij energieleveranciers (2) 
top10
Deze vier woorden ondermijnen iedere presentatie (video)
Wat organisaties verwachten van de financiële afdeling van 2025
Een derde van de werkenden vindt zichzelf slimmer dan zijn of haar baas
Klimaatakkoord kan ruim 70. 000 banen creëren
'Er is een cyberoorlog gaande'
Belangrijke handelspartners Nederland minder stabiel
Overzicht kwijt door inkoopwildgroei? Met deze drie tips pakt u de regie terug
Cees Verkuyl en Derk van Manen vallen in de prijzen op Sales Event
Energie en klimaat prominent in provinciale verkiezingsprogramma’s
Fors minder jongeren gebruiken desktop pc om te internetten
meer top 10