zoeken Nieuwsbrief
      Linkedin    Twitter   
  
nieuws
 

De voor- en nadelen van de powernap op het werk

6 juni 2018 - De ‘powernap’ wordt de laatste jaren steeds vaker geïntroduceerd als dé oplossing voor het scherp en gelukkig houden van werknemers. Toch bleek uit recent onderzoek nog dat het dutje gedurende de werkdag nog amper geaccepteerd is binnen het bedrijfsleven.

Tijd voor een overzicht van de voor- en nadelen van de powernap op de werkvloer.


 
De voordelen
Rondom de voordelen van de powernap zijn er inmiddels een aantal wetenschappelijke onderzoeken uitgevoerd. Hierbij is voornamelijk aandacht besteed aan het effect op het geheugen. Uit de resultaten van deze onderzoeken blijkt dat het doen van een dutje midden op de dag positieve effecten heeft op de werking van het geheugen. Ook blijkt het doen van een powernap een positief effect te hebben op iemands alertheid en concentratie. 
 Werknemers de mogelijkheid geven een dutje te doen tijdens de werkdag, lijkt voor veel bedrijven ook een manier om als een vooruitstrevende, dynamische werkplek te worden gezien. Techbedrijven zoals Google, Uber en Hubspot zetten zichzelf bijvoorbeeld graag in de spotlight met het bieden van de mogelijkheid om bij te kunnen slapen op het werk.
 Bedrijven die de powernap voor medewerkers mogelijk maken, zien het dutje vaak als een effectieve manier om slaap in te halen. Bijvoorbeeld voor werknemers die vaak moeten reizen, of regelmatig tot laat na de gebruikelijke kantoortijden door moeten werken.
 
De nadelen
Hoewel de positieve effecten van een powernap inmiddels ook wetenschappelijk zijn aangetoond, zijn er ook tegenstanders die met nadelen op de proppen komen. Volgens sommigen vallen de voordelen van het geliefde dutje namelijk geheel in het niet bij de nadelen van een slechte nachtrust.
De mogelijke verstoring van het nachtrustschema is dan ook een belangrijk nadeel van de powernap. Vooral voor degenen die kampen met een slaapstoornis wordt het doen van een powernap of middagdutje daarom vaak afgeraden. Bovendien is het bij het doen van een powernap om ‘gemiste slaap in te halen’ een stuk moeilijker om de duur van het dutje kort te houden. Dit zorgt vaak voor sufheid bij het ontwaken en werkt bovendien verstoring van het nachtrustschema in de hand.
Uit onderzoek van de Hersenstichting blijkt tot slot dat slecht slapen het risico op mentale aandoeningen als  angststoornissen, depressie en dementie, en op lichamelijke aandoeningen zoals obesitas, hart- en vaatziekten en diabetes aanzienlijk verhoogt. Dat werkgevers zich tegenwoordig steeds vaker bekommeren om de slaapgewoonten van werknemers, lijkt in ieder geval een goede ontwikkeling.
 

 
 Doorsturen   6 reacties  

 

Laatste nieuws

 Ondanks salariskloof vrouwen positiever over arbeidsmarkt
 Optimisme over werkgelegenheid houdt aan
 Veelgebruikte systemen voor e-mailbeveiliging niet effectief
 

Gerelateerde nieuwsitems

 Powernaps nog steeds taboe op de Nederlandse werkvloer
 Nederlander wil dutten op het werk
 Werkstress zorgt voor slaapproblemen
 Effecten slaapproblemen op werk onderschat
 
 
reacties
 
peter boekhouder amsterdam  |   | 
6-06-2018
 | 
09:03 uur
In Spanje is een siësta de gewoonste zaak van de wereld. Slapen na het middageten - la cena- is in het zuiden van Spanje gewoon en je hebt op de rest van de dag meer energie.

Nu zijn de temperaturen er daar ook naar, maar als werkgever kan je optimale omstandigheden creëren voor je werknemers.

Als een middagdutje wordt geaccepteerd en mensen gaan er beter door presteren of krijgen door de slaap te vatten contact met het onderbewuste en komen met nieuwe inspiratie dan zou ik zeggen zeker doen.
peter boekhouder amsterdam  |   | 
6-06-2018
 | 
09:04 uur
In Spanje is een siësta de gewoonste zaak van de wereld. Slapen na het middageten - la cena- is in het zuiden van Spanje gewoon en je hebt op de rest van de dag meer energie.

Nu zijn de temperaturen er daar ook naar, maar als werkgever kan je optimale omstandigheden creëren voor je werknemers.

Als een middagdutje wordt geaccepteerd en mensen gaan er beter door presteren of krijgen door de slaap te vatten contact met het onderbewuste en komen met nieuwe inspiratie dan zou ik zeggen zeker doen.
pietje precies  |   | 
6-06-2018
 | 
11:43 uur
cena is avondeten, almuerzo middageten
peter boekhouder amsterdam  |   | 
7-06-2018
 | 
11:09 uur
Om precies te zijn Piet is het la Comida, almuerzo is volgens mij een tussen doortje om 17.00 of 18.00 uur.
Steven  |   | 
7-06-2018
 | 
12:49 uur
In het bedrijf waar ik werk worden er ook mogelijkheden gegeven om even te 'resetten'. Dit zijn activiteiten zoals een wandeling elke namiddag, een potje basketbal spelen, yoga (na de werkuren) enzovoort.
peter boekhouder amsterdam  |   | 
7-06-2018
 | 
13:05 uur
Heel goed Steven. Uit je hoofd en in je lichaam zorgt voor meer creativiteit. Of je nu als boekhouder werkt of zoals in jouw bedrijf.

Zitten is slecht voor de gezondheid en bewegen goed voor lichaam en geest.

REAGEREN

Naam:
Emailadres:
URL: (niet verplicht) http:// 
 
Reactie/Opmerking:
Ik wil bericht per e-mail ontvangen als er meer reacties op dit artikel verschijnen.
 
Als extra controle, om er zeker van te zijn dat dit een handmatige reactie is, typ onderstaande code over in het tekstveld ernaast. Is het niet te lezen? Klik hier om de code te wijzigen.
advertorial
Leer in 2 dagen ontspannen en overtuigend te presenteren
Spreekangst wordt ontrafeld en geëlimineerd. Ruim 14.000 professionals volgden eerder de 'Sneltraining ‘Spreken in het openbaar’ van Pieter Frijters. Rebels, open en ‘out of the box’. Kijk op Spreek.nl of bel 0182 631 232.
Lees verder
Meer dan 100 gratis checklists voor ondernemers. Op Brisk Magazine, internetmagazine voor ondernemers.
Structureer je online marketing activiteiten
Werkstress: voorkomen is beter dan een burn-out!
reacties
Kan IT de populariteit van Virtual Reality bijhouden?  (1) 
Hostingbranche ziet public cloud niet als bedreiging (1) 
Drie manieren om te beleggen voor uw pensioen (1) 
Organisaties wapenen zich steeds beter tegen aanvallen met bots en scrapers  (1) 
Huisdierbezit populair (1) 
Consumenten nog niet overtuigd van de voordelen van Artificial Intelligence  (1) 
Nederlander positief over milieuzones, maar snakt naar duidelijkere regels (1) 
top10
Werknemers willen vierdaagse werkweek met langere werkdagen
Waarom bedrijfscultuur een strategisch doel moet zijn
HR-professionals kunnen eigen welzijnsambities niet bijbenen
Artificial Intelligence: gaan robots onze banen inpikken?
Leiders besteden maar dertien minuten per dag aan persoonlijke ontwikkeling
Slecht datamanagement kost miljoenen
Zorgmedewerkers hebben weinig vertrouwen in actieplan (Ont)Regel de zorg
Pensioenakkoord: voldoende waarborgen op verdere uitwerking
Bedrijven betalen loyale IT’er minder dan jobhopper
Alarmerende schaarste op de IT arbeidsmarkt
meer top 10