zoeken Nieuwsbrief
      Linkedin    Twitter   
  
nieuws
 

Tien tips tegen technostress

8 december 2010 - Voelt u zich gespannen, geïrriteerd en lijdt u aan vage klachten? De kans bestaat dat u het slachtoffer bent van technostress - oftewel teveel bezig bent met en teveel leunt op technologische oplossingen. Hoe u dat voorkomt en bestrijdt, wordt uitgelegd op 6Minutes.be.

Rebecca Donatelle houdt zich aan de universiteit van Oregon bezig met dit onderwerp. Volgens haar uit technology overload zich als volgt:


- hoger hartritme en hogere bloeddruk
- geïrriteerdheid, gaten in het geheugen
- niet kunnen ontspannen
- nervositeit en angst op momenten dat u eigenlijk ontspannen zou moeten zijn
- hoofdpijn
- problemen met de maag en de spijsvertering, maagzweren
- huidirritaties
- frequente verkoudheden
- wonden die traag genezen
- slecht of te weinig slapen
- gaten in de aandacht en wisselend concentratievermogen. 

Tips
Hoe gaat u die technostress te lijf? Donatelle geeft tien tips.
- Beperk de tijd die u bezig bent met technologische apparaten
- Geef uzelf meer tijd
- Word niet de slaaf van uw telefoon
- Neem regelmatig pauzes
- Kijk om het half uur even weg van uw computerscherm
- Geef niet toe aan de verleiding om elke nieuwe gadget te kopen
- Neem geen laptop, smartphone of tablet mee op vakantie
- Sla uw werk regelmatig op
- Blijf nuchter tegenover het feit dat technologie blijft evolueren
- Trek die stekker(s) uit, stop met uw status te updaten en... praat eens face to face met mensen.

 
 Doorsturen   1 reactie  

 

Laatste nieuws

 ‘Extended reality’ brengt hybride werkers weer naar kantoor
 Onderzoek onthult bloeiende ransomware-marktplaats op het dark web
 Kennismigranten buiten EU zijn interessant arbeidspotentieel voor schaarste arbeidsmarkt
 

Gerelateerde nieuwsitems

 Manager is gestresst, maar tevreden
 Elf tips om uw BlackBerry vakantieproof te maken
 IT-manager ligt wakker van Blackberry’s
 Informatie-overload: een wereldwijd probleem
 
 
reacties
 
Civile  |   | 
8-12-2010
 | 
07:44 uur
Een herhaling van ...... artikeltje. Mensen laten zich nu eenmaal graag 'opnaaien' waar het technologische gadgets aan gaat. Met de komst van het mobieltje en de laptop ging dat alleen nog maar harder. Bang om ook maar iets te missen.

Je ziet het dan ook met dat hyperige van de email en twitter bijvoorbeeld. Je ergens aan conformeren om maar mee te moeten kunnen of maar niets te hoeven missen. We zien dan ook de laatste hype die men heeft gevonden, de pc tablet en de ipad.

Beiden worden helemaal als 'top' gezien of genomen en menig een vraagt zich niet eens af of het werkelijk zo'n persoonlijke vooruitgang is. Onderzoeken hebben uitgewezen dat mensen die zeer frequent hun mobieltje gebruiken, afkick verschijnselen vertonen wanneer ze die even in moeten leveren, laat staan kwijt zijn.

De rede is dan ook compleet verdwenen. Stel je toch eens voor dat je een oproepje of email even niet meteen zou kunnen aannemen of beantwoorden. Tja. Daar krijg je gewoon stress van maar om dat nu dan ook maar meteen technostress te gaan noemen?

De tips die worden gegeven zijn uit de oude doos. Doseer pc en laptopgebruik, doe inderdaad tussendoor ook eens even andere dingen, varieer. Een andere tip? Gooi af en toe je mobieltje gewoon eens uit. Iemand die dood is, zal dat over een half uur of een uur ook nog steeds zijn.

Neem eens niet de telefoon op als je aan het eten bent. Ik heb dat trouwens nooit gedaan. Toch wel grappig dat ik na 25 jaar IT nog steeds geen burn out heb gehad, rsi-tje ben opgelopen of zoiets als 'technostress'. Maar misschien komt dit ook omdat ik daar een beetje te nuchter voor ben. Zou zo maar kunnen zijn.

REAGEREN

Naam:
Emailadres:
URL: (niet verplicht) http:// 
 
Reactie/Opmerking:
Ik wil bericht per e-mail ontvangen als er meer reacties op dit artikel verschijnen.
 
Als extra controle, om er zeker van te zijn dat dit een handmatige reactie is, typ onderstaande code over in het tekstveld ernaast. Is het niet te lezen? Klik hier om de code te wijzigen.
In welke gevallen moet je aan de slag met een BAV
reacties
Nederlanders willen vooral buiten kantoor kunnen werken (1) 
Drie eenvoudige tips tegen SIM-swapping (1) 
Nederlander bang voor misleidende online reviews (1) 
Werknemer wil fiets in arbeidsvoorwaardenpakket (1) 
Nederland positieve uitschieter: 62 procent vertrouwt op huidige pensioenstelsel (1) 
Het grote verschil tussen weten en kunnen (1) 
Onderweg naar meer bevlogenheid  (1) 
top10
Tips voor een veilige werkplek, ook tijdens de vakantieperiode
Wekelijkse aantal cyberaanvallen wereldwijd gestegen met 32 procent
De grootste frustraties en uitdagingen voor IT-systeembeheerders
Dit is hoe je cybersecurity op de kaart zet bij het management
Ongetrainde medewerkers vormen gapend gat in cybersecurity
Wantrouwen over data-uitwisseling remt technologische vooruitgang af
Cybercriminelen bereiden zich voor op een wereld zonder macro's
Phishing e-mails van HR- en IT-afdelingen zijn het meest effectief
Veel onwetendheid over omscholingsmogelijkheden naar techniek
Risicofactoren voor bedrijfssucces in een wereld na de pandemie
meer top 10