7 april 2009 -
Vergeet u regelmatig namen? Verjaardagen? De plek waar iemand ook alweer werkt? Waar u uw auto neergezet hebt? Uw sleutelbos hebt gelaten? 6Minutes.be zet vijf tips op een rijtje om optimaal gebruik te maken van uw – in feite onfeilbare – geheugen en beter te onthouden.
1. Herhaal!
Als u elke dag dezelfde collega belt, wordt zijn nummer automatisch in uw lange termijn geheugen opgeslagen en krijgt u het nummer letterlijk ‘in de vingers’.
2. Zorg voor aanknopingspunten
Elk stukje nieuwe informatie is te koppelen aan gegevens die al in uw langetermijngeheugen zitten. Maak die koppeling en u onthoudt beter.
3. Maak de informatie interessant
Informatie die u ‘interessant’ vindt, wordt makkelijker onthouden. Probeer saaie informatie daarom te voorzien van een interessant tintje.
4. Denk visueel
Geheugen werkt het beste in beelden. Moet u bijvoorbeeld een locatie onthouden, koppel die dan aan markeerpunten: een opvallend gebouw, een bepaalde winkel.
5. Neem uw tijd
Het leggen van verbanden in uw brein kost tijd. Hak de informatie in kortere stukken, die worden makkelijker onthouden. Zorg bovendien voor voldoende rust. Wie slecht slaapt, vergeet meer.
Bron:6Minutes
