zoeken Nieuwsbrief
      Linkedin    Twitter   
  
nieuws
 

Tien tips om Blue Monday door te komen

15 januari 2018 - Vandaag is het weer zo ver: Blue Monday. De derde maandag van januari is volgens velen de meest deprimerende dag van het jaar.

We zijn bijgekomen van de drukke decembermaand, maar realiseren ons ook dat de koude donkere dagen nog lang niet voorbij zijn en de goede voornemens alweer in de prullenbak liggen. Monsterboard geeft tien tips om deze werkdag – en alle andere dagen waarop u misschien niet helemaal lekker in uw vel zit – door te komen.


 
 
  • Lach! Uit onderzoek is gebleken dat als u een lach opzet u vanzelf écht gaat lachen. Zo maakt u endorfine aan waardoor u zich gaat voelen. Dus trek gekke bekken, lach erom in de spiegel en u kunt er weer vrolijk voor gaan!
  • Geef een compliment. Geef vandaag extra veel complimenten aan anderen, bijvoorbeeld collega’s, en u zult zien dat u ze ook terug krijgt. Een complimentje krijgen doet vaak veel goeds voor uw humeur. U blij en uw collega blij: een win-win situatie!
  • Maak een lijstu van dingen waar u blij van wordt. Dat kunnen grote en kleine dingen zijn, zoals een lekkere kop koffie of een korte wandeling in de frisse buitenlucht. Schrijf ze op en u zult zien dat er genoeg dingen zijn om gelukkig van te worden. En als bonus kunt u misschien één van die dingen vandaag ook echt doen.
  • Denk na over een vakantie. Ook al is het misschien nog ver weg, de voorpret doet zeker wat met uw humeur. Bedenk waar u naar toe wilt en laat u online meenemen naar dit vooruitzicht. En misschien boekr u stiekem ook al wel wat leuks!
  • Ga op tijd naar bed. Probeer even een uur extra slaap te pakken. Te weinig slaap is een belangrijke oorzaak van het niet goed in uw vel zitten. Door vroeg naar bed te gaan zult u zien dat u zich beter voelt.
  • Beweeg! Ga minimaal een half uur sporten. Het maakt niet uit wat u doet, als u maar even flink beweegt. Ook hierdoor komt er endorfine vrij en voel u zich dus automatisch al beter.
  • Spreek af met een vriend of vriendin. Ook al is het een maandag. U hoeft niet alleen maar leuke dingen te doen in het weekend, u kan ook op maandagavond naar de film. Of gewoon gezellig thuis afspreken om te eten of samen Netflix te kijken. Dat is ook nog eens goedkoop!
  • Niet blij met uw baan? Ga op zoek naar een andere.
  • Maak opnieuw die goede voornemens. Goede voornemens kunt u iedere dag maken als u zou willen. Dus zijn ze nog niet helemaal gelukt? Probeer het gewoon nog een keer!
  • Realiseer u dat het gewoon een normale dag is. Laat u dus niet te veel meenemen door de Blue Monday-hype. Het is een gewone dag, die vanzelf weer voorbij gaat. Voor u het weet is het alweer dinsdag!
  •  
     Doorsturen   Reageer  

     

    Laatste nieuws

     Salaris bij nieuwe baan voor vrouw belangrijker dan voor man
     IT'er merkt krappe arbeidsmarkt niet in portemonnee
     Steeds meer lawaai op de werkvloer
     

    Gerelateerde nieuwsitems

     Eenderde van de werknemers heeft elke week een ‘Blue Monday’
     Maak een feestje van 'blue monday'
     Geboren pessimist vatbaarder voor depressie
     Gebrek aan zingeving leidt tot depressie
     
     
    reacties
     
    Er zijn nog geen reacties.

    REAGEREN

    Naam:
    Emailadres:
    URL: (niet verplicht) http:// 
     
    Reactie/Opmerking:
    Ik wil bericht per e-mail ontvangen als er meer reacties op dit artikel verschijnen.
     
    Als extra controle, om er zeker van te zijn dat dit een handmatige reactie is, typ onderstaande code over in het tekstveld ernaast. Is het niet te lezen? Klik hier om de code te wijzigen.
    Meer dan 100 gratis checklists voor ondernemers. Op Brisk Magazine, internetmagazine voor ondernemers.
    reacties
    E-mail marketing in tien stappen (1) 
    Leaserijders worden gediscrimineerd op leeftijd en prijs (1) 
    Werknemers opener dan wettelijk verplicht over medische gegevens (1) 
    Een derde van de Nederlanders niet fysiek actief tijdens werkdag (1) 
    Hoe we zelf ons succes saboteren (2) 
    Een op de drie Nederlanders moet op eigen kosten naar het werk  (1) 
    De voor- en nadelen van de powernap op het werk (6) 
    top10
    Leaserijders worden gediscrimineerd op leeftijd en prijs
    Zo zetten hackers gestolen data om in geld
    Vijf tips voor de inrichting van de werkplek van de toekomst
    Werkgevers worstelen met gespannen arbeidsmarkt
    Hoe moet ik omgaan met manipulerende mensen?
    Gepland netwerkonderhoud? Zo stelt u iedereen op de hoogte
    Cybercriminelen ruilen zwarte markten op het dark web in voor chatkanalen en blockchain
    Vijf culturele uitdagingen op het gebied van digitale transformatie
    Directie laat toegevoegde waarde IT-afdeling links liggen
    'Bedrijven moeten zich hard maken voor meer vrouwen in datawetenschap'
    meer top 10
    vacatures
    meer vacatures