zoeken Nieuwsbrief
      Linkedin    Twitter   
  
nieuws
 

Vijf tips om een tabletnek of swipe-duim te voorkomen

23 mei 2017 - Hoe vaak zit u per dag gebogen over uw tablet of smartphone? Echt goed voor uw lichaam is dit niet. Gevolg? Een tabletnek of swipe-duim.

Simyo heeft zich verdiept in de klachten en vroeg een fysiotherapeut om vijf tips.



Strijden tegen de tabletnek
Waar hebben we het meest last van als het om moderne kwaaltjes gaat? Volgens fysiotherapiewetenschapper Drs. Marlous Kelderman - de Haan van Arnhem Noord Fysiotherapie is dat de tabletnek. "We klappen onze nek naar voren terwijl we een tablet of smartphone vasthouden, met nekpijn en hoofdpijn als gevolg. Daarnaast ziet ze veel peesklachten in de duim door het swipen en overbelaste armen door het omhooghouden van een tablet."

Vijf tips voor een gezonde ‘houding’ tegenover smartphone- en tabletgebruik
Hieronder vijf tips van Kelderman – de Haan voor een gezonde ‘houding’.

Tips 1: Word bewust
Bewust zijn van uw houding en hoeveel tijd u in een bepaalde houding doorbrengt, is een goed begin.

Tip 2: Breng het apparaat naar u toe        
Breng uw apparaat altijd ter hoogte van uw gezicht, in plaats van dat u naar beneden kijkt."

Tip 3: Wissel af
Of u nou achter uw laptop zit of over uw smartphone gebogen bent: sta elke 45 minuten even op en doe iets anders.

Tip 4: Gebruik een standaard
Gebruik een tablet- of smartphone standaard. Hierdoor hoef u uw hoofd minder te buigen.

Tip 5: Zit rechtop 
Zoek dezelfde lichaamshouding als bij gewoon zitten: dus rechtop en niet hangend.
 

 
 Doorsturen   Reageer  

 

Laatste nieuws

 Helft slaapt slecht voor sollicitatiegesprek
 Meeste reizigers nog steeds onbeveiligd online op openbare WiFi-spots
 Mismatch talent nog nooit zo groot door snelle technologische ontwikkelingen
 

Gerelateerde nieuwsitems

 Een derde van de werknemers heeft lichamelijke klachten door werk
 Vier op de vijf medewerkers lopen door met ergonomische klachten
 De ergonomische valkuilen van Het Nieuwe Werken
  Smartphone en wifi kunnen mensen ziek maken
 
 
reacties
 
Er zijn nog geen reacties.

REAGEREN

Naam:
Emailadres:
URL: (niet verplicht) http:// 
 
Reactie/Opmerking:
Ik wil bericht per e-mail ontvangen als er meer reacties op dit artikel verschijnen.
 
Als extra controle, om er zeker van te zijn dat dit een handmatige reactie is, typ onderstaande code over in het tekstveld ernaast. Is het niet te lezen? Klik hier om de code te wijzigen.
advertorial
White paper: Segmentatie en profielverrijking in e-mail marketing
Je weet ongetwijfeld dat gesegmenteerde mailings beter aansluiten op je lezerspubliek en om die reden betere ratio’s scoren, maar waar moet je beginnen? Laat dit Spotler white paper je inspireren en op weg helpen.
Download het white paper
 
Lees verder
Geregistreerde Nederlandse elektrische auto's groeit alsmaar door
reacties
Werkend Nederland wil aan de leasefiets, fiscale regels en onwetendheid sta-in-de-weg (1) 
Corona-klagen (1) 
Werkende ziet digitaal werken als ‘nieuwe manier van werken’  (2) 
(Wanneer) geven we elkaar weer een hand? (2) 
Digital nomad heeft behoefte aan persoonlijk contact met community (2) 
Autobezit voor Nederlanders nog belangrijker in coronatijden (1) 
Helft Nederlanders nog nooit overgestapt van autoverzekering (1) 
top10
Vier redenen waarom het nieuwe werken beter is
Skillspaspoort gaat cv vervangen
Werkend Nederland wil aan de leasefiets, fiscale regels en onwetendheid sta-in-de-weg
Werkende ziet digitaal werken als ‘nieuwe manier van werken’
Bedrijfseconomisch ontslag: wat nu?
Onderzoek naar communicatie in crisistijd: laat vooral van u horen!
Respons jongeren op direct mail hoger dan oudere generaties
Vacaturetrend: op weg naar herstel
“Digitale les heeft positieve invloed op prestaties leerlingen”
Corona-klagen
meer top 10