zoeken Nieuwsbrief
      Linkedin    Twitter   
  
nieuws
 

Vijf tips om een tabletnek of swipe-duim te voorkomen

23 mei 2017 - Hoe vaak zit u per dag gebogen over uw tablet of smartphone? Echt goed voor uw lichaam is dit niet. Gevolg? Een tabletnek of swipe-duim.

Simyo heeft zich verdiept in de klachten en vroeg een fysiotherapeut om vijf tips.



Strijden tegen de tabletnek
Waar hebben we het meest last van als het om moderne kwaaltjes gaat? Volgens fysiotherapiewetenschapper Drs. Marlous Kelderman - de Haan van Arnhem Noord Fysiotherapie is dat de tabletnek. "We klappen onze nek naar voren terwijl we een tablet of smartphone vasthouden, met nekpijn en hoofdpijn als gevolg. Daarnaast ziet ze veel peesklachten in de duim door het swipen en overbelaste armen door het omhooghouden van een tablet."

Vijf tips voor een gezonde ‘houding’ tegenover smartphone- en tabletgebruik
Hieronder vijf tips van Kelderman – de Haan voor een gezonde ‘houding’.

Tips 1: Word bewust
Bewust zijn van uw houding en hoeveel tijd u in een bepaalde houding doorbrengt, is een goed begin.

Tip 2: Breng het apparaat naar u toe        
Breng uw apparaat altijd ter hoogte van uw gezicht, in plaats van dat u naar beneden kijkt."

Tip 3: Wissel af
Of u nou achter uw laptop zit of over uw smartphone gebogen bent: sta elke 45 minuten even op en doe iets anders.

Tip 4: Gebruik een standaard
Gebruik een tablet- of smartphone standaard. Hierdoor hoef u uw hoofd minder te buigen.

Tip 5: Zit rechtop 
Zoek dezelfde lichaamshouding als bij gewoon zitten: dus rechtop en niet hangend.
 

 
 Doorsturen   Reageer  

 

Laatste nieuws

 Ondanks salariskloof vrouwen positiever over arbeidsmarkt
 Optimisme over werkgelegenheid houdt aan
 Veelgebruikte systemen voor e-mailbeveiliging niet effectief
 

Gerelateerde nieuwsitems

 Een derde van de werknemers heeft lichamelijke klachten door werk
 Vier op de vijf medewerkers lopen door met ergonomische klachten
 De ergonomische valkuilen van Het Nieuwe Werken
  Smartphone en wifi kunnen mensen ziek maken
 
 
reacties
 
Er zijn nog geen reacties.

REAGEREN

Naam:
Emailadres:
URL: (niet verplicht) http:// 
 
Reactie/Opmerking:
Ik wil bericht per e-mail ontvangen als er meer reacties op dit artikel verschijnen.
 
Als extra controle, om er zeker van te zijn dat dit een handmatige reactie is, typ onderstaande code over in het tekstveld ernaast. Is het niet te lezen? Klik hier om de code te wijzigen.
advertorial
Leer in 2 dagen ontspannen en overtuigend te presenteren
Spreekangst wordt ontrafeld en geëlimineerd. Ruim 14.000 professionals volgden eerder de 'Sneltraining ‘Spreken in het openbaar’ van Pieter Frijters. Rebels, open en ‘out of the box’. Kijk op Spreek.nl of bel 0182 631 232.
Lees verder
Meer dan 100 gratis checklists voor ondernemers. Op Brisk Magazine, internetmagazine voor ondernemers.
Structureer je online marketing activiteiten
Werkstress: voorkomen is beter dan een burn-out!
reacties
Kan IT de populariteit van Virtual Reality bijhouden?  (1) 
Hostingbranche ziet public cloud niet als bedreiging (1) 
Drie manieren om te beleggen voor uw pensioen (1) 
Organisaties wapenen zich steeds beter tegen aanvallen met bots en scrapers  (1) 
Huisdierbezit populair (1) 
Consumenten nog niet overtuigd van de voordelen van Artificial Intelligence  (1) 
Nederlander positief over milieuzones, maar snakt naar duidelijkere regels (1) 
top10
Werknemers willen vierdaagse werkweek met langere werkdagen
Waarom bedrijfscultuur een strategisch doel moet zijn
HR-professionals kunnen eigen welzijnsambities niet bijbenen
Artificial Intelligence: gaan robots onze banen inpikken?
Leiders besteden maar dertien minuten per dag aan persoonlijke ontwikkeling
Slecht datamanagement kost miljoenen
Pensioenakkoord: voldoende waarborgen op verdere uitwerking
Vijf vragen die doel-denken veranderen
Zorgmedewerkers hebben weinig vertrouwen in actieplan (Ont)Regel de zorg
Alarmerende schaarste op de IT arbeidsmarkt
meer top 10