26 april 2016 -
Heeft u vaak het gevoel dat uw werkdag voorbij vliegt zonder dat er iets substantieels uit uw handen komt? Dan is het tijd om uw productiviteit te ‘resetten’. Helemaal omdat uw baan simpelweg in gevaar is als u niet productief genoeg bent. U.S. News sprak diverse carrièrecoaches en zette tien manieren op een rij om meer gedaan te krijgen.
Neem pauzes
Het is heel verleidelijk om de hele dag aan uw bureau te blijven zitten, maar dat vreet energie. Een wandeling van vijf minuten helpt uw hoofd leeg te maken en met een frisse blik weer aan het werk te gaan. Uw hersens hebben elke twee uur een korte pauze nodig.
Stel prioriteiten
Bespaar tijd door een to-do lijst te maken. Doe dit aan het begin van de werkdag en nogmaals halverwege. Doe een stap terug en kijk of uw inspanningen gericht zijn op het juiste project. Stel uzelf de vraag of u werkt aan het belangrijkste waaraan u kunt werken. Hoe belangrijker uw werkzaamheden, hoe groter uw belang voor de organisatie.
Stel lange termijn doelen
Veel mensen zijn zo gefocust op de alledaagse klusjes die afmoeten, dat ze niet meer toe komen aan de dingen die echt belangrijk zijn. bedenk twee dingen die u dit jaar wilt bereiken en hang ze naast uw computer als reminder.
Begin vroeg
Indien mogelijk, ga dan vroeg naar het werk, liefst nog voor uw collega’s er zijn. Dan is de kans kleiner dat u afgeleid wordt en verzet u meer werk.
Surf over het internet – zo nu en dan
Uw favoriete sites bezoeken kan helpen uw hoofd leeg te krijgen en uw productiviteit te vergroten. Dit werkt hetzelfde als een korte pauze.
Doe niet aan multitasken
Focus is essentieel. Mensen kunnen nu eenmaal niet multitasken. Nee, ook mannen niet. Richt al uw aandacht op een taak, maak die af, en ga dan verder met de volgende. Op die manier doet u uw taken ook goed en bent u dus veel productiever.
Mediteer
Mediteren helpt stress te verminderen. Visualiseer bijvoorbeeld hoe uw ideale dag er uit ziet. Op die manier bent u al een stap dichter bij die ideale dag. Mediteren betekent echt niet per se dat u stil moet gaan zitten neurieën; het betekent alleen dat u even iets doet dat u ontspant en uw hoofd leeg maakt.
Snack op de goede manier
Kies voor tussendoortjes met veel eiwitten en vezels. Vermijd snacks met een hoog suikergehalte. U krijgt misschien een korte energieboost, maar twintig minuten later bent u des te vermoeider.
Doe een power nap
Een kort dutje in de vroege middag verbetert uw productiviteit, uw focus en soms zelfs uw stemming. Zorg wel dat u niet langer dan twintig minuten slaapt.
Voorkom afleiding
Bedenk een strategie om afleidingen te bestrijden. Komt er bijvoorbeeld een collega binnen die even met u wil praten, vraag dan of hij een e-mail stuurt en spreek vervolgens een tijd af om te overleggen. Uw mail uitzetten voorkomt ook dat u steeds afgeleid wordt.
Bron:U.S. News
