zoeken Nieuwsbrief
      Linkedin    Twitter   
  
nieuws
 

‘Leeg gevoel’ duidt vaak op burn-out

23 november 2012 - Een op de acht werknemers heeft burn-outklachten. Deze mensen stellen dat ze zich leeg voelen en het vergt veel van hen om met anderen samen te werken. Leeg voelen blijkt de meest genoemde burn-outklacht, stelt Nell van de Ligt van Ligtpunt.nl. Zij spreekt veel medewerkers die uitgeput raken en richting burn-out gaan en die zeggen allemaal ‘ik voel me leeg van binnen’.

U stelt zichzelf de vraag of uw bestaan nog wel zin heeft. U krijgt het gevoel dat u dood bent van binnen. U voelt geen emoties meer en waar u voorheen plezier aan beleefde, is weg. Dit gevoel van ‘leeg zijn’ gaat gepaard met somberheid en kost u uw levensvreugde, zingeving en levensenergie. Hier gaat het leeg voelen en de somberheid als het lange tijd aanhoudt, op een depressie lijken. Maar dat is het niet. 



Wegkwijnen
Kern van het verhaal is dat dit leegtegevoel ontstaat doordat u vanbinnen langzaam aan het wegkwijnen bent. Het leven geeft u niet meer de voldoening die u voor heen wel had. Er loopt iets ontzettend wezenlijks niet goed in uw leven. Valkuil is dat u rationeel gaat bekijken of dit gevoel wel terecht is. U kijkt naar de buitenkant van uw leven. U hebt toch alles. Leuke kinderen, een lieve partner, geen schulden, mooi huis. Hoezo voelt u zich dan leeg en somber? Maar op deze manier ontkent u de problematiek die er speelt. De leegte zit aan uw binnenkant. Het is een signaal dat u niet meer gelukkig bent. Vaak bent u zich niet bewust van de ernst van de situatie doordat dit gevoel, en vaak nog andere burn-outklachten, zich langzaam (soms jarenlang) ontwikkelen. Tijdens dit proces hebt u zich onbewust aangepast aan de situatie, waardoor u aan de klachten went en niet stilstaat bij de ernst van de zaak. 

Tips
Onderneem actie en pak de situatie aan zodat u weer voldoening en vreugde krijgt in uw leven.
1. Zoek de oorzaak van het ‘leeg voelen’ 
Waar is dit gevoel ontstaan? Onderzoek uw werksituatie, uw relatie, de gezinsomstandigheid, uw leefomgeving. Wat geeft energie en waar kost u energie? 

2. Inventariseer wat u anders zou willen in uw leven
Wat zou uw leven weer vreugde geven en kwalitatief verbeteren? Misschien wil u meer verantwoordelijkheid op uw werk of juist niet. Misschien wil u meer tijd voor uw gezin en gaat er te veel energie en tijd naar uw werk. Misschien bruist uw relatie niet meer. Misschien is er sleur ontstaan? 

3. Stel doelen en zet concrete stappen om verandering aan te brengen
 
Zorg dat u daadwerkelijk aan de slag gaat, want niets doen is de grootste valkuil. Veranderen is niet altijd makkelijk en vraagt moed. Vindt u de situatie te moeilijk om alleen aan de slag te gaan, zoek dan hulp. 

Kortom: Voelt u zich leeg? Zorg dat u niet wegkwijnt. Alleen u kunt ingrijpen en zorgen dat u weer gelukkig wordt. Het leeg voelen gaat alleen over als u ingrijpt en daadwerkelijk de stappen zet die u nodig hebt om weer gelukkig te worden.

Vraag het gratis e-boek ‘7 tips om ziekteverzuim door stress en burn-out te voorkomen’ aan op www.ligtpunt.nl .

 
 Doorsturen   3 reacties  

 

Laatste nieuws

 Vrouwelijke professionals en leidinggevenden weinig zelfverzekerd
 De grootste cyberdreigingen voor de financiële sector in 2020
 HR Case activatiebeleid: vier tips om medewerkers zelfstandig te laten leren
 

Gerelateerde nieuwsitems

 Leidinggevenden kunnen veel verzuimkosten voorkomen
 Piekeren: een veel voorkomende klacht bij stress en burn-out
 Steeds meer burn-out onder jongeren
 Burn-out en schaamte: onlosmakelijk verbonden
 
 
reacties
 
Stefanie  |   | 
23-11-2012
 | 
08:18 uur
Geen aandacht schenken aan gedachten waar je niet vrolijk van wordt.

Denk je aan jezelf heb je een probleem, denk je aan een ander heb je een taak, kies wat je liever hebt.

Denk aan wat je wilt en niet aan wat je niet wilt, daar is teveel van, kost energie en brengt niets op.

Wens alle lezers van Managersonline een heel fijn en liefdevol weekend toe.

Lieve groet,
Stefanie
Willem  |   | 
23-11-2012
 | 
12:26 uur
Ik wil.....eh Bolletje!
Is deze denklijn misschien een goede insteek?
Mark - Dysenterie  |   | 
24-08-2017
 | 
15:11 uur
En het vervelende is dat het allemaal begint bij stress... wat zich niet alleen doorvertaald naar het werk maar ook naar het privé leven.

REAGEREN

Naam:
Emailadres:
URL: (niet verplicht) http:// 
 
Reactie/Opmerking:
Ik wil bericht per e-mail ontvangen als er meer reacties op dit artikel verschijnen.
 
Als extra controle, om er zeker van te zijn dat dit een handmatige reactie is, typ onderstaande code over in het tekstveld ernaast. Is het niet te lezen? Klik hier om de code te wijzigen.
advertorial
Leer in 2 dagen ontspannen en overtuigend te presenteren
Spreekangst wordt ontrafeld en geëlimineerd. Ruim 14.000 professionals volgden eerder de 'Sneltraining ‘Spreken in het openbaar’ van Pieter Frijters. Rebels, open en ‘out of the box’. Kijk op Spreek.nl of bel 0182 631 232.
Lees verder
Meer dan 100 gratis checklists voor ondernemers. Op Brisk Magazine, internetmagazine voor ondernemers.
Zakelijke telefoon snel laten repareren: zo ondervind je hier zo min mogelijk last van
Bijdragen aan een beter milieu als ondernemer
reacties
Vijf Praktische tips voor effectieve verkoopgesprekken (1) 
Sligro rondt overname Horeca Totaal Sluis af (1) 
Uitvaartorganisaties zien brood in duurzame uitvaart (1) 
Kerstpakket populairste extraatje onder werknemers (1) 
Nog weinig oog voor nieuwe technologie in vacatures financieel specialisten (1) 
Hoeveel tijd verlies je door 100 km/h te rijden? Wij zochten het uit (1) 
Nuttig of tijdsverspilling: wat vindt Nederland van vergaderen? (1) 
top10
Niet-lerende organisatie bestaat over tien jaar niet meer
Tips voor 50-plussers: zo komt u snel aan een baan!
Werkende Nederlander: 'Alleen kans op loonsverhoging door van baan te veranderen'
Een op vijf luncht het liefst alleen
Risico cyberaanvallen grotere kopzorg voor bedrijven dan krappe arbeidsmarkt
Werkgever trekt personeel over streep met ‘borrels’ en ‘pingpongen’
Amsterdam wereldwijd op nummer twee wat betreft stedelijke mobiliteit
Tijdsregistratie op het werk: Nederland meest digitale leerling van de klas
Dit zijn de meest favoriete werkgevers in Nederland onder mensen met een migratieachtergrond
Kerstpakket populairste extraatje onder werknemers
meer top 10