zoeken Nieuwsbrief
      Linkedin    Twitter   
  
weblog
 

Hoe schrijf ik haalbare Goede Voornemens

Door: John Vrakking,   30-12-2011,   07:56 uur
 

Als Goede Voornemens sneuvelen, is dat meestal omdat we te snel resultaat willen zien. Natuurlijk: iets is pas veranderd wanneer we de verandering waarnemen. Maar daar zit ook de valkuil: onze menselijke natuur is tégen verandering, dus moeten we het wel laten mislukken!
 


Kleine stapjes


In de Oosterse wijsheid gaat het anders. Volgens Buddha moet u een verandering zodanig klein inzetten, dat u die niet als verandering ervaart. Verder zou u het mislukken van de poging niet aan uzelf moeten toeschrijven, maar aan de gekozen stapgrootte.

Dus als u bijvoorbeeld meer tijd wilt overhouden voor leuke dingen, is het voornemen ‘elke dag met de trein van 16.30 naar huis’ een veel te grote stap – gesteld dat u nu steevast pas na zessen vertrekt. Beter zou zijn om te beginnen met het voornemen om één dag per week op tijd naar huis te gaan. Mislukt dat, dan stelt u bij: het wordt dan ééns per twee weken. 
Houdt u dat een week of zes vol, dan verkleint u de stap voorzichtig naar opnieuw ééns per week.

Als u op uw werk ook eens aan uw eigen taken toe wilt komen, neem u dan niet voor om vanaf nu tegen elke medewerker ‘nee’ te zeggen. Zet eens in op één keer per dag en geniet van dat kleine resultaat. Lukt het een dag niet? Kennelijk was u er niet aan toe. Morgen beter!

En als u wilt stoppen met roken, stop dan niet… maar ga minderen. Rookt u nu vijf sigaren per dag, maak er dan één sigaar per dag minder van. Volgende week twee, enzovoort. En sneuvelt dat een dag: trek het u niet aan, kennelijk was u niet toe aan deze rigoureuze stap.

Het zou goed zijn om u in zo’n veranderingsperiode te beperken tot maar één Goed Voornemen. U ziet hierboven dat u daar uw handen vol aan hebt!

De juiste motivatie
Verder is het belangrijk om een Voornemen vanuit een positieve insteek te kiezen. Volgens Buddha is het menselijk lijden veelal gebaseerd op begeerte, angst, haat en onwetendheid. Vervolgens formuleerde hij de leefregels van het achtvoudig pad om dat lijden te verminderen. Dat voert voor hier net even te ver, maar het is dus belangrijk dat u zich realiseert een Voornemen positief te formuleren. En vermijd dan in elk geval de aspecten van lijden hierboven.

Dus niet: ‘ik wil niet meer overwerken’, maar ‘ik wil ’s avonds leuke dingen kunnen doen’. En niet ‘ik kijk nog maar twee keer per dag mijn mail in’, maar ‘ik wil me gedurende de dag een paar keer echt kunnen concentreren’.

En niet: 'ik wil nu voor de zomervakantie promoveren', maar 'ik kijk 's avonds niet langer dan tot half negen televisie'.

Samenvatting
1. We kunnen niet falen (!), de reis is immers net zo belangrijk als het einddoel.
2. Als een stap mislukt ligt dat niet aan u, maar aan de stap

Ik schreef een eboekje over het maken van haalbare Goede Voornemens. U mag het hier downloaden.

 
 Doorsturen    Reageer

 
 
 
Over de auteur:
Hebt u ook wel eens het gevoel dat u niet toekomt aan de dingen waar uw hart echt sneller van gaat kloppen? Niet gedaan krijgt wat u wilt doen?

Dat is precies waarmee Ontwikkelingsgerichte Coach John Vrakking mensen helpt. Mensen helpen lekker te werken is zijn passie. Ze in beweging brengen. De dingen laten doen die ze leuk vinden. Iets ‘achterlaten’. 

U vindt praktische tips voor effectiever en leuker werken op www.johnvrakking.nl en op www.twitter.com/@nooitmeerstress

John Vrakking is een bevlogen spreker. Zijn inspirerende presentaties snijdt hij voor u graag op maat.
 

Laatste weblogs

  Onbekend maakt onbemind
  Welke van deze zeven eigenschappen heb jij, om succesvol je toegevoegde waarde te vergroten?
  Vijf Praktische tips voor effectieve verkoopgesprekken
 
reacties
 
Er zijn nog geen reacties.

 

REAGEREN

Naam:
Emailadres:
URL: (niet verplicht) http:// 
 
Reactie/Opmerking:
Ik wil bericht per e-mail ontvangen als er meer reacties op dit artikel verschijnen.
 
Als extra controle, om er zeker van te zijn dat dit een handmatige reactie is, typ onderstaande code over in het tekstveld ernaast. Is het niet te lezen? Klik hier om de code te wijzigen.
 
advertorial
Tips om meer uit e-mail te halen met een CRM-koppeling
Wil je je in 2020 meer focussen op klantengagement? Dan heb je zowel een CRM- als een email marketingsysteem nodig. In dit white paper legt Spotler uit waarom een koppeling zo waardevol is én hoe je dit goed aanpakt. Benieuwd naar de tips?
Download white paper
Lees verder
Personeel inwerken met behulp van een onboard-programma
Waarom kiezen voor een agile werkwijze bij de ontwikkeling van software
reacties
Onbekend maakt onbemind (1) 
Geef uw jaaromzet nog een extra boost met inzet van data  (1) 
De kunst van het complimenteren (4) 
Eén op acht werkenden vindt dat organisatie prima zonder printer kan (2) 
Helft Nederlanders ziet op tegen functioneringsgesprek (1) 
Soft Skills: programmeur moet teamspeler zijn, salesmedewerker coole kikker  (1) 
Loonafspraken voor 2020 hoger dan 2019 (1) 
top10
Eerder stoppen met werken: wat zijn de mogelijkheden?
Driekwart onderschat financiële veranderingen bij nieuwe baan
Hoe moet het uitvoerend-, midden- en topmanagement zich kleden?
Waar kandidaten zich aan storen tijdens een sollicitatiegesprek
Low-code in 2020: hoe om te gaan met de dreigende softwarecrisis?
Handelsoorlog: na China is nu Europa aan de beurt
IT-trends in 2020: hoe AI alle andere trends gaat beďnvloeden
Service heeft sterke invloed op customer loyalty
Posities in zorg overheersen in top tien snelst groeiende banen
Bedrijven plukken steeds vaker voordelen van mobiele CRM-apps
meer top 10