zoeken Nieuwsbrief
      Linkedin    Twitter   
  
weblog
 

Hoe schrijf ik haalbare Goede Voornemens

Door: John Vrakking,   30-12-2011,   07:56 uur
 

Als Goede Voornemens sneuvelen, is dat meestal omdat we te snel resultaat willen zien. Natuurlijk: iets is pas veranderd wanneer we de verandering waarnemen. Maar daar zit ook de valkuil: onze menselijke natuur is tégen verandering, dus moeten we het wel laten mislukken!
 


Kleine stapjes


In de Oosterse wijsheid gaat het anders. Volgens Buddha moet u een verandering zodanig klein inzetten, dat u die niet als verandering ervaart. Verder zou u het mislukken van de poging niet aan uzelf moeten toeschrijven, maar aan de gekozen stapgrootte.

Dus als u bijvoorbeeld meer tijd wilt overhouden voor leuke dingen, is het voornemen ‘elke dag met de trein van 16.30 naar huis’ een veel te grote stap – gesteld dat u nu steevast pas na zessen vertrekt. Beter zou zijn om te beginnen met het voornemen om één dag per week op tijd naar huis te gaan. Mislukt dat, dan stelt u bij: het wordt dan ééns per twee weken. 
Houdt u dat een week of zes vol, dan verkleint u de stap voorzichtig naar opnieuw ééns per week.

Als u op uw werk ook eens aan uw eigen taken toe wilt komen, neem u dan niet voor om vanaf nu tegen elke medewerker ‘nee’ te zeggen. Zet eens in op één keer per dag en geniet van dat kleine resultaat. Lukt het een dag niet? Kennelijk was u er niet aan toe. Morgen beter!

En als u wilt stoppen met roken, stop dan niet… maar ga minderen. Rookt u nu vijf sigaren per dag, maak er dan één sigaar per dag minder van. Volgende week twee, enzovoort. En sneuvelt dat een dag: trek het u niet aan, kennelijk was u niet toe aan deze rigoureuze stap.

Het zou goed zijn om u in zo’n veranderingsperiode te beperken tot maar één Goed Voornemen. U ziet hierboven dat u daar uw handen vol aan hebt!

De juiste motivatie
Verder is het belangrijk om een Voornemen vanuit een positieve insteek te kiezen. Volgens Buddha is het menselijk lijden veelal gebaseerd op begeerte, angst, haat en onwetendheid. Vervolgens formuleerde hij de leefregels van het achtvoudig pad om dat lijden te verminderen. Dat voert voor hier net even te ver, maar het is dus belangrijk dat u zich realiseert een Voornemen positief te formuleren. En vermijd dan in elk geval de aspecten van lijden hierboven.

Dus niet: ‘ik wil niet meer overwerken’, maar ‘ik wil ’s avonds leuke dingen kunnen doen’. En niet ‘ik kijk nog maar twee keer per dag mijn mail in’, maar ‘ik wil me gedurende de dag een paar keer echt kunnen concentreren’.

En niet: 'ik wil nu voor de zomervakantie promoveren', maar 'ik kijk 's avonds niet langer dan tot half negen televisie'.

Samenvatting
1. We kunnen niet falen (!), de reis is immers net zo belangrijk als het einddoel.
2. Als een stap mislukt ligt dat niet aan u, maar aan de stap

Ik schreef een eboekje over het maken van haalbare Goede Voornemens. U mag het hier downloaden.

 
 Doorsturen    Reageer

 
 
 
Over de auteur:
Hebt u ook wel eens het gevoel dat u niet toekomt aan de dingen waar uw hart echt sneller van gaat kloppen? Niet gedaan krijgt wat u wilt doen?

Dat is precies waarmee Ontwikkelingsgerichte Coach John Vrakking mensen helpt. Mensen helpen lekker te werken is zijn passie. Ze in beweging brengen. De dingen laten doen die ze leuk vinden. Iets ‘achterlaten’. 

U vindt praktische tips voor effectiever en leuker werken op www.johnvrakking.nl en op www.twitter.com/@nooitmeerstress

John Vrakking is een bevlogen spreker. Zijn inspirerende presentaties snijdt hij voor u graag op maat.
 

Laatste weblogs

  Van veroordelen naar ontwikkelen
  Beslissen is een pijnlijk proces
  Woorden met het effect van een koude douche
 
reacties
 
Er zijn nog geen reacties.

 

REAGEREN

Naam:
Emailadres:
URL: (niet verplicht) http:// 
 
Reactie/Opmerking:
Ik wil bericht per e-mail ontvangen als er meer reacties op dit artikel verschijnen.
 
Als extra controle, om er zeker van te zijn dat dit een handmatige reactie is, typ onderstaande code over in het tekstveld ernaast. Is het niet te lezen? Klik hier om de code te wijzigen.
 
advertorial
Leer in 2 dagen ontspannen en overtuigend te presenteren
Spreekangst wordt ontrafeld en geëlimineerd. Ruim 14.000 professionals volgden eerder de 'Sneltraining ‘Spreken in het openbaar’ van Pieter Frijters. Rebels, open en ‘out of the box’. Kijk op Spreek.nl of bel 0182 631 232.
Lees verder
Meer dan 100 gratis checklists voor ondernemers. Op Brisk Magazine, internetmagazine voor ondernemers.
Succesvol je geld beleggen? Doe het online!
reacties
Shell meest favoriete werkgever in 2018 (1) 
Vijf tips voor de inrichting van de werkplek van de toekomst (1) 
Gebrek aan digivaardigheid op de werkvloer staat vooruitgang in de weg (3) 
Rente omhoog, lenen wordt duurder (1) 
Europese banken blind voor impact fintechs (1) 
50 procent Nederlanders heeft wel eens collega gedatet (1) 
Werkgever wil rol spelen bij ongezonde levensstijl medewerker  (3) 
top10
Rente omhoog, lenen wordt duurder
Hoe bouwt u aan een succesvolle bedrijfscultuur?
Tips om uw kantoortuin optimaal te benutten
Uitrol 5G onzeker door gaten in glasvezelinfrastructuur
De belangrijkste technologietrends voor 2019
Pensioenfondsen maken goede start in 2019
Shell meest favoriete werkgever in 2018
Banken hebben online gegevenstransport onvoldoende beveiligd
Ontslagen? Liever een baan dichtbij dan hoger loon
Smart home markt groeit tot 1,7 miljard euro
meer top 10