zoeken Nieuwsbrief
      Linkedin    Twitter   
  
weblog
 

Hoe voorkom ik frustratie?

Door: John Vrakking,   18-12-2015,   13:00 uur
 

Frustratie ontstaat wanneer jij je ergens over opwindt, dat feitelijk buiten je invloedssfeer ligt. Stephen Covey noemt dat jouw ‘cirkel van invloed’. Lees hoe je voorkomt dat je je energie verkeerd richt.

Jouw invloed is beperkt


Covey onderscheidt de cirkels van betrokkenheid, invloed en commitment. Door van dit model gebruik te maken zou het jou beter moeten lukken om je te richten op die activiteiten die bij je passen en jou voldoening geven. De cirkel van betrokkenheid gaat over alle dingen die je raken en waarbij jij je betrokken voelt. De wereldvrede, de economie, het milieu en andere zaken. Het gaat over grote zaken waar je desondanks geen echte, directe invloed op hebt.

Wat kun je wel
De volgende cirkel is de cirkel van invloed. Jij hebt misschien niet direct invloed op de wereldvrede, maar je kunt wel liefdevol zijn voor jouw partner en kinderen. Het milieu veranderen is misschien te veel gevraagd, maar zelf je afval scheiden is iets dat wel binnen jouw macht ligt.

Verlies geen energie
Het is de kunst je aandacht niet te verliezen aan zaken die in de cirkel van je betrokkenheid liggen maar niet direct in jouw cirkel van invloed. Want het resultaat van investeren in zaken waar je geen invloed hebt, is verlies van energie.

Vind de balans
Binnen de cirkel van invloed zijn er zaken die jou ná aan het hart gaan. Dit is de cirkel van commitment; hier liggen de zaken die de meeste aandacht verdienen. Hierin investeren leidt tot geluk. Niet het geluk van comfort of beloning, maar het geluk van doen wat bij je past. Het leveren van een bijdrage aan de wereld om je heen.

Geen frustratie meer in 2016
Onderzoek waar jouw commitment ligt. Neem die zaken op in je goede voornemens voor 2016. Dan kan het een jaar zonder frustratie worden. Ik wens je alle goeds!

Lees ook
- Twaalf tips om met stress om te gaan
- Hoe schrijf ik haalbare goede voornemens
- Tien tips om je nieuwe agenda in de hand te houden

 

 
 Doorsturen    Reageer

 
 
 
Over de auteur:
Hebt u ook wel eens het gevoel dat u niet toekomt aan de dingen waar uw hart echt sneller van gaat kloppen? Niet gedaan krijgt wat u wilt doen?

Dat is precies waarmee Ontwikkelingsgerichte Coach John Vrakking mensen helpt. Mensen helpen lekker te werken is zijn passie. Ze in beweging brengen. De dingen laten doen die ze leuk vinden. Iets ‘achterlaten’. 

U vindt praktische tips voor effectiever en leuker werken op www.johnvrakking.nl en op www.twitter.com/@nooitmeerstress

John Vrakking is een bevlogen spreker. Zijn inspirerende presentaties snijdt hij voor u graag op maat.
 

Laatste weblogs

  Van veroordelen naar ontwikkelen
  Beslissen is een pijnlijk proces
  Woorden met het effect van een koude douche
 
reacties
 
Er zijn nog geen reacties.

 

REAGEREN

Naam:
Emailadres:
URL: (niet verplicht) http:// 
 
Reactie/Opmerking:
Ik wil bericht per e-mail ontvangen als er meer reacties op dit artikel verschijnen.
 
Als extra controle, om er zeker van te zijn dat dit een handmatige reactie is, typ onderstaande code over in het tekstveld ernaast. Is het niet te lezen? Klik hier om de code te wijzigen.
 
Kantoor inrichten is maatwerk
Autoverzekering: persoonsgebonden of voertuiggebonden?
Meer dan 100 gratis checklists voor ondernemers. Op Brisk Magazine, internetmagazine voor ondernemers.
reacties
Hoeveel van uw eerste maandsalaris geeft u uit aan afval? (1) 
Occasionmarkt 2019: online en transparant (1) 
Werknemer heeft geen idee van bedrijfsdoelstellingen (1) 
Wat is de beste manier om nieuwe klanten te werven? (2) 
Welke tech-trends staan ons in 2019 te wachten? (1) 
Smartphonegebruik achter het stuur: 94 procent vindt het onverantwoord (2) 
Diversiteit slecht verankerd in Nederlandse werkcultuur (1) 
top10
'Huizenprijzen stijgen tot 2021 door, aantal woningverkopen blijft dalen'
Controleren loonstrook blijkt ingewikkeld
Klimaatakkoord bedreigt bedrijven in energiesector
Bezettingsgraad en verhuurtermijn huurauto’s groeit
Hoeveel van uw eerste maandsalaris geeft u uit aan afval?
Nuttig of tijdsverspilling: wat vindt Nederland van vergaderen?
Helft medewerkers voelt zich niet gehoord door management
Occasionmarkt 2019: online en transparant
Onbekende cyberaanval is de grootste vrees voor 2019 van IT-beslissers
Tesla Model X is de EV van het Jaar 2019
meer top 10