zoeken Nieuwsbrief
      Linkedin    Twitter   
  
weblog
 

Hoe voorkom ik frustratie?

Door: John Vrakking,   18-12-2015,   13:00 uur
 

Frustratie ontstaat wanneer jij je ergens over opwindt, dat feitelijk buiten je invloedssfeer ligt. Stephen Covey noemt dat jouw ‘cirkel van invloed’. Lees hoe je voorkomt dat je je energie verkeerd richt.

Jouw invloed is beperkt


Covey onderscheidt de cirkels van betrokkenheid, invloed en commitment. Door van dit model gebruik te maken zou het jou beter moeten lukken om je te richten op die activiteiten die bij je passen en jou voldoening geven. De cirkel van betrokkenheid gaat over alle dingen die je raken en waarbij jij je betrokken voelt. De wereldvrede, de economie, het milieu en andere zaken. Het gaat over grote zaken waar je desondanks geen echte, directe invloed op hebt.

Wat kun je wel
De volgende cirkel is de cirkel van invloed. Jij hebt misschien niet direct invloed op de wereldvrede, maar je kunt wel liefdevol zijn voor jouw partner en kinderen. Het milieu veranderen is misschien te veel gevraagd, maar zelf je afval scheiden is iets dat wel binnen jouw macht ligt.

Verlies geen energie
Het is de kunst je aandacht niet te verliezen aan zaken die in de cirkel van je betrokkenheid liggen maar niet direct in jouw cirkel van invloed. Want het resultaat van investeren in zaken waar je geen invloed hebt, is verlies van energie.

Vind de balans
Binnen de cirkel van invloed zijn er zaken die jou ná aan het hart gaan. Dit is de cirkel van commitment; hier liggen de zaken die de meeste aandacht verdienen. Hierin investeren leidt tot geluk. Niet het geluk van comfort of beloning, maar het geluk van doen wat bij je past. Het leveren van een bijdrage aan de wereld om je heen.

Geen frustratie meer in 2016
Onderzoek waar jouw commitment ligt. Neem die zaken op in je goede voornemens voor 2016. Dan kan het een jaar zonder frustratie worden. Ik wens je alle goeds!

Lees ook
- Twaalf tips om met stress om te gaan
- Hoe schrijf ik haalbare goede voornemens
- Tien tips om je nieuwe agenda in de hand te houden

 

 
 Doorsturen    Reageer

 
 
 
Over de auteur:
Hebt u ook wel eens het gevoel dat u niet toekomt aan de dingen waar uw hart echt sneller van gaat kloppen? Niet gedaan krijgt wat u wilt doen?

Dat is precies waarmee Ontwikkelingsgerichte Coach John Vrakking mensen helpt. Mensen helpen lekker te werken is zijn passie. Ze in beweging brengen. De dingen laten doen die ze leuk vinden. Iets ‘achterlaten’. 

U vindt praktische tips voor effectiever en leuker werken op www.johnvrakking.nl en op www.twitter.com/@nooitmeerstress

John Vrakking is een bevlogen spreker. Zijn inspirerende presentaties snijdt hij voor u graag op maat.
 

Laatste weblogs

  Woorden met het effect van een koude douche
  Burn-out: Psychiaters weten het niet
  Vijf valkuilen om te vermijden bij IT-implementaties
 
reacties
 
Er zijn nog geen reacties.

 

REAGEREN

Naam:
Emailadres:
URL: (niet verplicht) http:// 
 
Reactie/Opmerking:
Ik wil bericht per e-mail ontvangen als er meer reacties op dit artikel verschijnen.
 
Als extra controle, om er zeker van te zijn dat dit een handmatige reactie is, typ onderstaande code over in het tekstveld ernaast. Is het niet te lezen? Klik hier om de code te wijzigen.
 
Meer dan 100 gratis checklists voor ondernemers. Op Brisk Magazine, internetmagazine voor ondernemers.
Zo verkort je de reistijd naar je werk
reacties
IT-afdeling vindt het moeilijk om aan hoge verwachtingen van bedrijf te voldoen (1) 
Leaserijder wil binnen drie jaar over op elektrisch  (1) 
Search advertising blijft ongekend populair  (2) 
Werknemer met 9-5 mentaliteit het meest gelukkig (1) 
Werknemers vinden zichzelf beter dan collega’s (1) 
Hoe moeten we leiding geven aan Generatie Y en Millenials? (1) 
Industrie moet keuzes maken en aan de slag met digitalisering (1) 
top10
Waarom een bezoek aan de psycholoog niet voldoende is bij een burn-out
Werknemer met 9-5 mentaliteit het meest gelukkig
Helft werknemers gestrest door verandering in organisatie
Werknemers vinden zichzelf beter dan collega’s
Met deze vijf stappen laat u datavisualisatie werken voor uw hele organisatie
Verandermanager is de sleutel tot succesvolle digitale transformatie
Twintig- tot 45-jarigen meest kwetsbaar voor financiële schokken
Psychische problemen onderbelicht bij aanvraag arbeidsongeschiktheidsuitkering
Nederlandse werknemers minst geneigd te spijbelen
IT-afdeling vindt het moeilijk om aan hoge verwachtingen van bedrijf te voldoen
meer top 10