zoeken Nieuwsbrief
      Linkedin    Twitter   
  
artikelen
 

De zeven factoren van mindfulness

Door: Frank van Marwijk
 
Vandaag hebt u een stressvolle dag. Bovenop uw gebruikelijke workload stapelen de to-do’s zich op. U hebt te maken met enkele dringende deadlines en er zit ook van alles tegen. Op zo’n dag hebt u nauwelijks tijd om voor uzelf te zorgen. U stelt uw lunch uit tot het laatste moment. En als de honger toch begint te knagen, pakt u snel twee boterhammen die u achter uw computer snel naar binnen schrokt zonder er aandacht aan te besteden. Hap-slik-weg! U proeft niet veel en het draagt weinig bij aan een goede stofwisseling. Die grote brokken verteren immers niet zo best. Maar dat is niet uw zorg. Op dit moment gaat u helemaal op in de stress van de dag. Al het andere ontgaat u.

Volledige aandacht
Het is niet altijd gemakkelijk om afstand te nemen van problemen en zorgen, en aandacht te geven aan triviale zaken. Toch zal het uw werk en management zeker ten goede komen als u uw focus ook kunt blijven richten op dingen die er op het oog niet veel toe doen. Het is de kunst om te kunnen leven en werken met volledige aandacht. Dit is de kern van een oorspronkelijk boeddhistische levensvisie die in 1979 in het westen werd geïntroduceerd door de Amerikaan Jon Kabat-Zinn als een manier om stress te reduceren. Zinn was de grondlegger van de Mindfulness Based Stress Reduction Training (MBSR), dat in de volksmond simpelweg mindfulness of aandachtstraining wordt genoemd.
 

Gratis toegang

Alleen geregistreerde abonnees hebben toegang tot deze pagina.

Registratie is volledig gratis en geeft u direct toegang tot het opgevraagde document of artikel en tot honderden andere checklists, artikelen, contracten en tests & tools.

GRATIS REGISTREREN
 
Bent u al abonnee, vul hier uw e-mailadres en wachtwoord in:

E-mailadres:
Uw persoonlijke wachtwoord:
Wachtwoord vergeten?
 
 
Het managen van jouw onderneming aan de hand van een sterk netwerk doe je zo
Dit is waarom de beveiliging van jouw domein zo belangrijk is
Een bedrijf kopen of verkopen, wat zijn de haken en ogen?
reacties
Een derde managers vindt leidinggeven meer gericht op soft skills dan inhoud  (1) 
Saaie baan slecht voor het hart (1) 
HR-professional heeft hekel aan digitale sollicitatiegesprekken (2) 
Hervormingsplan voor woningmarkt goed ontvangen door makelaars (1) 
Logisch dat we zo vaak onlogisch denken (1) 
Hoogwaardige audio-oplossingen bepalend voor welzijn, efficiëntie en professionele uitstraling van hybride werkers (1) 
Vijf AI-lessen die COVID-19 ons leerde (1) 
top10
Stages winnen aan effectiviteit als baanvindkanaal tijdens corona
Een vierdaagse werkweek door digital en artificial intelligence
HR-professional heeft hekel aan digitale sollicitatiegesprekken
Managers worstelen 2,5 keer vaker met disrupties dan C-level
Werkgevers verwachten dit kwartaal negen procent stijging werkgelegenheid
Mening medewerkers te weinig gevraagd bij ontwikkeling zakelijke apps
Internationale ondernemingen zien cybercriminaliteit en het lekken van informatie door werknemers als de grootste risico’s
Top tien snelst stijgende functies voor afgestudeerden
Kwart werkzoekende jongeren heeft geen vertrouwen in zoektocht naar baan
70 procent Europese organisaties zet al AI in
meer top 10