Zo leidt langdurig slaaptekort tot depressies. Bijslapen in het weekeinde, een veelvuldig gehanteerde remedie, helpt volgens hem niet. Voor een gezond leven is zes uur slaap het echte minimum. Verreweg de meeste mensen hebben echter zeven tot acht uur nodig. Volgens Czeisler is het een wereldwijde trend om steeds minder te slapen en wordt het maken van korte nachten op een voetstuk geplaatst. Slaaptekort is echter allesbehalve stoer: het maakt dom omdat cognitieve functies zoals aandacht, concentratie, combinatievermogen, beoordeling, planning en cijfermatig inzicht aanzienlijk verslechteren.
Bedrijven moeten volgens Czeisler dan ook slaapvoorschriften formuleren, net zoals die gelden voor drank en roken op de werkvloer - slaaptekort heeft immers een directe impact op de bottom line van een business. Zo mogen bedrijven niet verlangen dat medewerkers te lange dagen maken, moeten ze nachtvluchten voorkomen en medewerkers voorlichten over de gevaren van slaaptekort.
