zoeken Nieuwsbrief
      Linkedin    Twitter   
  
nieuws
 

Tien tips om Blue Monday door te komen

15 januari 2018 - Vandaag is het weer zo ver: Blue Monday. De derde maandag van januari is volgens velen de meest deprimerende dag van het jaar.

We zijn bijgekomen van de drukke decembermaand, maar realiseren ons ook dat de koude donkere dagen nog lang niet voorbij zijn en de goede voornemens alweer in de prullenbak liggen. Monsterboard geeft tien tips om deze werkdag – en alle andere dagen waarop u misschien niet helemaal lekker in uw vel zit – door te komen.


 
 
  • Lach! Uit onderzoek is gebleken dat als u een lach opzet u vanzelf écht gaat lachen. Zo maakt u endorfine aan waardoor u zich gaat voelen. Dus trek gekke bekken, lach erom in de spiegel en u kunt er weer vrolijk voor gaan!
  • Geef een compliment. Geef vandaag extra veel complimenten aan anderen, bijvoorbeeld collega’s, en u zult zien dat u ze ook terug krijgt. Een complimentje krijgen doet vaak veel goeds voor uw humeur. U blij en uw collega blij: een win-win situatie!
  • Maak een lijstu van dingen waar u blij van wordt. Dat kunnen grote en kleine dingen zijn, zoals een lekkere kop koffie of een korte wandeling in de frisse buitenlucht. Schrijf ze op en u zult zien dat er genoeg dingen zijn om gelukkig van te worden. En als bonus kunt u misschien één van die dingen vandaag ook echt doen.
  • Denk na over een vakantie. Ook al is het misschien nog ver weg, de voorpret doet zeker wat met uw humeur. Bedenk waar u naar toe wilt en laat u online meenemen naar dit vooruitzicht. En misschien boekr u stiekem ook al wel wat leuks!
  • Ga op tijd naar bed. Probeer even een uur extra slaap te pakken. Te weinig slaap is een belangrijke oorzaak van het niet goed in uw vel zitten. Door vroeg naar bed te gaan zult u zien dat u zich beter voelt.
  • Beweeg! Ga minimaal een half uur sporten. Het maakt niet uit wat u doet, als u maar even flink beweegt. Ook hierdoor komt er endorfine vrij en voel u zich dus automatisch al beter.
  • Spreek af met een vriend of vriendin. Ook al is het een maandag. U hoeft niet alleen maar leuke dingen te doen in het weekend, u kan ook op maandagavond naar de film. Of gewoon gezellig thuis afspreken om te eten of samen Netflix te kijken. Dat is ook nog eens goedkoop!
  • Niet blij met uw baan? Ga op zoek naar een andere.
  • Maak opnieuw die goede voornemens. Goede voornemens kunt u iedere dag maken als u zou willen. Dus zijn ze nog niet helemaal gelukt? Probeer het gewoon nog een keer!
  • Realiseer u dat het gewoon een normale dag is. Laat u dus niet te veel meenemen door de Blue Monday-hype. Het is een gewone dag, die vanzelf weer voorbij gaat. Voor u het weet is het alweer dinsdag!
  •  
     Doorsturen   Reageer  

     

    Laatste nieuws

     Brabantse (tech)bedrijven populair onder bèta-talent
     VCP: ontzie expats bij omstreden belastingmaatregel
     Vier best practices voor een transformatie van finance
     

    Gerelateerde nieuwsitems

     Eenderde van de werknemers heeft elke week een ‘Blue Monday’
     Maak een feestje van 'blue monday'
     Geboren pessimist vatbaarder voor depressie
     Gebrek aan zingeving leidt tot depressie
     
     
    reacties
     
    Er zijn nog geen reacties.

    REAGEREN

    Naam:
    Emailadres:
    URL: (niet verplicht) http:// 
     
    Reactie/Opmerking:
    Ik wil bericht per e-mail ontvangen als er meer reacties op dit artikel verschijnen.
     
    Als extra controle, om er zeker van te zijn dat dit een handmatige reactie is, typ onderstaande code over in het tekstveld ernaast. Is het niet te lezen? Klik hier om de code te wijzigen.
    Meer dan 100 gratis checklists voor ondernemers. Op Brisk Magazine, internetmagazine voor ondernemers.
    reacties
    Nederlanders hebben de beste werk-privébalans van West-Europa (1) 
    Nederlanders massaal op zoek naar tweedehands sportauto (1) 
    Bouw en civiele sector groeien fors  (1) 
    Vrouwen overheersen mannen bij online aankopen (1) 
    Een op drie werknemers shopt online tijdens werktijd (1) 
    Zes inspirerende ideeën voor een geslaagd bedrijfsuitje (1) 
    Hybride ZZP’ers zijn waardevolle arbeidskrachten (1) 
    top10
    Nederlanders hebben de beste werk-privébalans van West-Europa
    GDPR: geen obstakel voor gepersonaliseerde klantervaringen
    Nederlanders massaal op zoek naar tweedehands sportauto
    Data science essentieel voor toekomstvaste verzekeraar
    Vijf essentiële aandachtspunten voor IoT-analyse
    Waarom spraakgestuurde apparaten de customer journey transformeren
    Arbeidsmarkt werkt door in loonafspraken
    Genomineerden DDMA E-mail Campagne 2018 bekend
    Leaserijder rijdt langer door op winterbanden
    Brabantse (tech)bedrijven populair onder bèta-talent
    meer top 10
    vacatures
    meer vacatures