zoeken Nieuwsbrief
      Linkedin    Twitter   
  
nieuws
 

Vijf tips om een tabletnek of swipe-duim te voorkomen

23 mei 2017 - Hoe vaak zit u per dag gebogen over uw tablet of smartphone? Echt goed voor uw lichaam is dit niet. Gevolg? Een tabletnek of swipe-duim.

Simyo heeft zich verdiept in de klachten en vroeg een fysiotherapeut om vijf tips.



Strijden tegen de tabletnek
Waar hebben we het meest last van als het om moderne kwaaltjes gaat? Volgens fysiotherapiewetenschapper Drs. Marlous Kelderman - de Haan van Arnhem Noord Fysiotherapie is dat de tabletnek. "We klappen onze nek naar voren terwijl we een tablet of smartphone vasthouden, met nekpijn en hoofdpijn als gevolg. Daarnaast ziet ze veel peesklachten in de duim door het swipen en overbelaste armen door het omhooghouden van een tablet."

Vijf tips voor een gezonde ‘houding’ tegenover smartphone- en tabletgebruik
Hieronder vijf tips van Kelderman – de Haan voor een gezonde ‘houding’.

Tips 1: Word bewust
Bewust zijn van uw houding en hoeveel tijd u in een bepaalde houding doorbrengt, is een goed begin.

Tip 2: Breng het apparaat naar u toe        
Breng uw apparaat altijd ter hoogte van uw gezicht, in plaats van dat u naar beneden kijkt."

Tip 3: Wissel af
Of u nou achter uw laptop zit of over uw smartphone gebogen bent: sta elke 45 minuten even op en doe iets anders.

Tip 4: Gebruik een standaard
Gebruik een tablet- of smartphone standaard. Hierdoor hoef u uw hoofd minder te buigen.

Tip 5: Zit rechtop 
Zoek dezelfde lichaamshouding als bij gewoon zitten: dus rechtop en niet hangend.
 

 
 Doorsturen   Reageer  

 

Laatste nieuws

 ICT’er werkt liever voor ICT-bedrijf
 Drie tips om uw werk los te laten op vakantie
 Grote kloof tussen digitale strategieën en digitale performance
 

Gerelateerde nieuwsitems

 Een derde van de werknemers heeft lichamelijke klachten door werk
 Vier op de vijf medewerkers lopen door met ergonomische klachten
 De ergonomische valkuilen van Het Nieuwe Werken
  Smartphone en wifi kunnen mensen ziek maken
 
 
reacties
 
Er zijn nog geen reacties.

REAGEREN

Naam:
Emailadres:
URL: (niet verplicht) http:// 
 
Reactie/Opmerking:
Ik wil bericht per e-mail ontvangen als er meer reacties op dit artikel verschijnen.
 
Als extra controle, om er zeker van te zijn dat dit een handmatige reactie is, typ onderstaande code over in het tekstveld ernaast. Is het niet te lezen? Klik hier om de code te wijzigen.
Meer dan 100 gratis checklists voor ondernemers. Op Brisk Magazine, internetmagazine voor ondernemers.
reacties
Toyota Camry (1) 
Hoe moet ik omgaan met manipulerende mensen? (1) 
Drie tips om uw werk los te laten op vakantie (1) 
Nederlander heeft liever geen expat als collega (1) 
Werknemers voelen zich te verantwoordelijk om zich ziek te melden  (3) 
Salaris bij nieuwe baan voor vrouw belangrijker dan voor man (1) 
Hoe positioneer ik mijn organisatie in het huidige contentgeweld?  (1) 
top10
Drie tips om uw werk los te laten op vakantie
De fabel van transformationeel leiderschap ontkracht
Werknemer schaamt zich voor de manier waarop organisatie omgaat met klanten
Hoe positioneer ik mijn organisatie in het huidige contentgeweld?
Nederlander heeft liever geen expat als collega
Vrouwen fors minder benaderd door recruiters dan mannen
Een smart kantoor laat iedereen fijner, beter en veiliger werken
Overheid loopt voorop in persoonlijke ontwikkeling
Vraag naar e-health experts stijgt explosief
IT-professional staat open voor een nieuwe baan, maar wordt niet benaderd
meer top 10