23 november 2012 -
Een op de acht werknemers heeft burn-outklachten. Deze mensen stellen dat ze zich leeg voelen en het vergt veel van hen om met anderen samen te werken. Leeg voelen blijkt de meest genoemde burn-outklacht, stelt Nell van de Ligt van Ligtpunt.nl. Zij spreekt veel medewerkers die uitgeput raken en richting burn-out gaan en die zeggen allemaal ‘ik voel me leeg van binnen’.
U stelt zichzelf de vraag of uw bestaan nog wel zin heeft. U krijgt het gevoel dat u dood bent van binnen. U voelt geen emoties meer en waar u voorheen plezier aan beleefde, is weg. Dit gevoel van ‘leeg zijn’ gaat gepaard met somberheid en kost u uw levensvreugde, zingeving en levensenergie. Hier gaat het leeg voelen en de somberheid als het lange tijd aanhoudt, op een depressie lijken. Maar dat is het niet.
Wegkwijnen
Kern van het verhaal is dat dit leegtegevoel ontstaat doordat u vanbinnen langzaam aan het wegkwijnen bent. Het leven geeft u niet meer de voldoening die u voor heen wel had. Er loopt iets ontzettend wezenlijks niet goed in uw leven. Valkuil is dat u rationeel gaat bekijken of dit gevoel wel terecht is. U kijkt naar de buitenkant van uw leven. U hebt toch alles. Leuke kinderen, een lieve partner, geen schulden, mooi huis. Hoezo voelt u zich dan leeg en somber? Maar op deze manier ontkent u de problematiek die er speelt. De leegte zit aan uw binnenkant. Het is een signaal dat u niet meer gelukkig bent. Vaak bent u zich niet bewust van de ernst van de situatie doordat dit gevoel, en vaak nog andere burn-outklachten, zich langzaam (soms jarenlang) ontwikkelen. Tijdens dit proces hebt u zich onbewust aangepast aan de situatie, waardoor u aan de klachten went en niet stilstaat bij de ernst van de zaak.
Tips
Onderneem actie en pak de situatie aan zodat u weer voldoening en vreugde krijgt in uw leven. 1. Zoek de oorzaak van het ‘leeg voelen’
Waar is dit gevoel ontstaan? Onderzoek uw werksituatie, uw relatie, de gezinsomstandigheid, uw leefomgeving. Wat geeft energie en waar kost u energie?
2. Inventariseer wat u anders zou willen in uw leven Wat zou uw leven weer vreugde geven en kwalitatief verbeteren? Misschien wil u meer verantwoordelijkheid op uw werk of juist niet. Misschien wil u meer tijd voor uw gezin en gaat er te veel energie en tijd naar uw werk. Misschien bruist uw relatie niet meer. Misschien is er sleur ontstaan?
3. Stel doelen en zet concrete stappen om verandering aan te brengen
Zorg dat u daadwerkelijk aan de slag gaat, want niets doen is de grootste valkuil. Veranderen is niet altijd makkelijk en vraagt moed. Vindt u de situatie te moeilijk om alleen aan de slag te gaan, zoek dan hulp.
Kortom: Voelt u zich leeg? Zorg dat u niet wegkwijnt. Alleen u kunt ingrijpen en zorgen dat u weer gelukkig wordt. Het leeg voelen gaat alleen over als u ingrijpt en daadwerkelijk de stappen zet die u nodig hebt om weer gelukkig te worden.
Vraag het gratis e-boek ‘7 tips om ziekteverzuim door stress en burn-out te voorkomen’ aan op www.ligtpunt.nl .
