zoeken Nieuwsbrief
      Linkedin    Twitter   
  
nieuws
 

Tien tips tegen technostress

8 december 2010 - Voelt u zich gespannen, geïrriteerd en lijdt u aan vage klachten? De kans bestaat dat u het slachtoffer bent van technostress - oftewel teveel bezig bent met en teveel leunt op technologische oplossingen. Hoe u dat voorkomt en bestrijdt, wordt uitgelegd op 6Minutes.be.

Rebecca Donatelle houdt zich aan de universiteit van Oregon bezig met dit onderwerp. Volgens haar uit technology overload zich als volgt:
- hoger hartritme en hogere bloeddruk
- geïrriteerdheid, gaten in het geheugen
- niet kunnen ontspannen
- nervositeit en angst op momenten dat u eigenlijk ontspannen zou moeten zijn
- hoofdpijn
- problemen met de maag en de spijsvertering, maagzweren
- huidirritaties
- frequente verkoudheden
- wonden die traag genezen
- slecht of te weinig slapen
- gaten in de aandacht en wisselend concentratievermogen. 

Tips
Hoe gaat u die technostress te lijf? Donatelle geeft tien tips.
- Beperk de tijd die u bezig bent met technologische apparaten
- Geef uzelf meer tijd
- Word niet de slaaf van uw telefoon
- Neem regelmatig pauzes
- Kijk om het half uur even weg van uw computerscherm
- Geef niet toe aan de verleiding om elke nieuwe gadget te kopen
- Neem geen laptop, smartphone of tablet mee op vakantie
- Sla uw werk regelmatig op
- Blijf nuchter tegenover het feit dat technologie blijft evolueren
- Trek die stekker(s) uit, stop met uw status te updaten en... praat eens face to face met mensen.

 
 Doorsturen   1 reactie  

 

Laatste nieuws

 Goede kansen mbo'ers op de arbeidsmarkt
 Werknemer vindt databeveiliging een taak voor de werkgever
 Aantal banen in de crypto-industrie verviervoudigd
 

Gerelateerde nieuwsitems

 Manager is gestresst, maar tevreden
 Elf tips om uw BlackBerry vakantieproof te maken
 IT-manager ligt wakker van Blackberry’s
 Informatie-overload: een wereldwijd probleem
 
 
reacties
 
Civile  |   | 
8-12-2010
 | 
07:44 uur
Een herhaling van ...... artikeltje. Mensen laten zich nu eenmaal graag 'opnaaien' waar het technologische gadgets aan gaat. Met de komst van het mobieltje en de laptop ging dat alleen nog maar harder. Bang om ook maar iets te missen.

Je ziet het dan ook met dat hyperige van de email en twitter bijvoorbeeld. Je ergens aan conformeren om maar mee te moeten kunnen of maar niets te hoeven missen. We zien dan ook de laatste hype die men heeft gevonden, de pc tablet en de ipad.

Beiden worden helemaal als 'top' gezien of genomen en menig een vraagt zich niet eens af of het werkelijk zo'n persoonlijke vooruitgang is. Onderzoeken hebben uitgewezen dat mensen die zeer frequent hun mobieltje gebruiken, afkick verschijnselen vertonen wanneer ze die even in moeten leveren, laat staan kwijt zijn.

De rede is dan ook compleet verdwenen. Stel je toch eens voor dat je een oproepje of email even niet meteen zou kunnen aannemen of beantwoorden. Tja. Daar krijg je gewoon stress van maar om dat nu dan ook maar meteen technostress te gaan noemen?

De tips die worden gegeven zijn uit de oude doos. Doseer pc en laptopgebruik, doe inderdaad tussendoor ook eens even andere dingen, varieer. Een andere tip? Gooi af en toe je mobieltje gewoon eens uit. Iemand die dood is, zal dat over een half uur of een uur ook nog steeds zijn.

Neem eens niet de telefoon op als je aan het eten bent. Ik heb dat trouwens nooit gedaan. Toch wel grappig dat ik na 25 jaar IT nog steeds geen burn out heb gehad, rsi-tje ben opgelopen of zoiets als 'technostress'. Maar misschien komt dit ook omdat ik daar een beetje te nuchter voor ben. Zou zo maar kunnen zijn.

REAGEREN

Naam:
Emailadres:
URL: (niet verplicht) http:// 
 
Reactie/Opmerking:
Ik wil bericht per e-mail ontvangen als er meer reacties op dit artikel verschijnen.
 
Als extra controle, om er zeker van te zijn dat dit een handmatige reactie is, typ onderstaande code over in het tekstveld ernaast. Is het niet te lezen? Klik hier om de code te wijzigen.
Meer dan 100 gratis checklists voor ondernemers. Op Brisk Magazine, internetmagazine voor ondernemers.
reacties
CEO: zet ethisch handelen medewerker hoger op de bedrijfsagenda (1) 
Goed management boost de productiviteit  (1) 
Pakketdiensten vergelijken: besparen op verzendkosten (1) 
Leadgeneratie, social selling en contentmarketing niet op niveau (1) 
‘Cloudmasters’ versnellen eigen mogelijkheden om branchegenoten te verslaan (1) 
Ga tijdig met complimenten aan de slag! (1) 
Verbetering huis: verandering tuin heeft grootste voorkeur (1) 
beurs
Stijgers Dalers
Nutreco 47  3.9 %
Ballast neda 0.31  3.3 %
Nedap 50.2  2.9 %
TNT express 8.45  -9.5 %
USG people 17.2  -1.5 %
Corio 52.5  -1.1 %
Beursupdate: AEX op Wall Street
Intel boekt recordomzet, maar minder winst
Starbucks boekt hogere omzet en winst per aandeel
meer beurs
top10
Strengere eisen papiervernietiging door invoering AVG
Goed management boost de productiviteit
Nederlandse bevolking heeft financiële dode hoek
Man tevredener over hoe partner met geld omgaat dan vrouw
VCP: meer rekening houden met eisen werknemer
Toekomstige banen geen sciencefiction
Watjesverkoop: maak uzelf niet blij met een dooie mus
Tien inzichten uit 25 jaar beleggen in Emerging Markets Debt
Nieuwe cookieregels bedreiging voor media-industrie
Weinig angst voor opkomst robotcollega’s
meer top 10
vacatures
meer vacatures